logo/ Видное
/новости Московской области9May

Видновский врач объяснил, с какого возраста можно давать детям шашлык

/Главная /Новости
Автор текста:
Полина Куркина
/эксклюзив
/Главная /Новости
Автор текста:
Полина Куркина
/эксклюзив
Майские праздники — это замечательная возможность отдохнуть на свежем воздухе вместе с родными и друзьями. Обычно на таких мероприятиях подают шашлыки, которые считаются главным блюдом. Однако возникает вопрос: с какого возраста и в каком количестве можно давать шашлыки детям?
«Во-первых, важно понимать, что мясо должно быть хорошо прожарено. Во-вторых, детям до трех лет не рекомендуется давать шашлыки вообще. Детям старше этого возраста можно начинать давать небольшие порции мяса — не более 100 граммов, но только если оно было правильно приготовлено и прошло достаточную термическую обработку», — рассказал врач.

При выборе мяса для шашлыка предпочтительнее нежирные сорта, такие как куриная грудка или индейка. Они легче усваиваются детским организмом и содержат меньше жира. Также можно выбрать рыбу, богатую белком и полезными жирами Омега-3.

«Когда дело доходит до маринада, лучше всего выбирать натуральные ингредиенты без добавления искусственных ароматизаторов и консервантов. Например, можно использовать лимонный сок, мед, горчицу или кефир. Эти продукты помогут сделать мясо мягче и сочнее, а также добавят ему приятный вкус», — сказал доктор.

Фрукты и овощи — отличная альтернатива шашлыкам на природе. Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья ребенка, и легко усваиваются.

«Важно помнить, что дети нуждаются в регулярном питании даже на природе. Поэтому, кроме шашлыков и фруктов, стоит предусмотреть и другие блюда из их привычного меню», — отметил специалист.

Рамил Шахвеледов считает, что майские праздники — это хорошая возможность провести время на свежем воздухе с детьми. Правильное питание поможет сохранить здоровье ребенка и создаст радостную атмосферу праздника.