«Подростковый возраст и так отягощен гормональной перестройкой. А когда к этому процессу добавляются стрессовые факторы извне - здоровье может пошатнуться. Вот почему так важно с умом подойти к сдаче экзаменов и не навредить организму излишней нагрузкой», — отметила специалист.
По ее словам, главное, спокойствие.
«Даже если вам кажется, что вы не готовы к экзамену, помните: вы усваивали знания на протяжении учебного года. И они не могли бесследно исчезнуть из вашей головы. Ежедневно пролистывайте учебники, ненавязчиво освежая базу знаний», — обратилась к школьникам врач.
При этом Малиновская призвала ни в коем случае не увлекаться энергетиками или другими бодрящими напитками при подготовке к экзаменам.
«Кофе, энергетические напитки - все это в строгом запрете для школьников. Подарив недолговременный заряд бодрости, они приведут к дальнейшему угнетению активности, вялости, снижению умственной работоспособности», — объяснила эксперт.
Накануне экзамена врач советует устроить себе полноценный отдых. Прогуляться, посмотреть любимый фильм, хорошенько выспаться. Тогда все непременно получится.
