Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Физиотерапевт из Видного рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям

Физиотерапевт из Видного рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Амелина
Автор: Сэсэг Жигжитова
10 января в 18:00

Без хорошей подготовки даже кратковременное пребывание в холодной воде может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Больше всего рискуют люди с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. О том, как правильно подготовиться к крещенским купаниям, рассказала врач-физиотерапевт Видновской больницы Светлана Малиновская.

Специалист призывает отказаться от крещенских купаний при наличии хронических болезней, а также детей, беременных женщин и пожилых людям.

Перед окунанием в прорубь нужно заблаговременно начать закаляться.

«Например, включите в свой график регулярные контрастные души, увеличивайте длительность воздействия прохладной — но не ледяной — водой. Заведите привычку спать с приоткрытым окном. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь», — пояснила эксперт.

По ее словам, за два часа до купания необходимо поесть. А перед погружением в прорубь следует сделать легкую разминку и проверить давление. Сразу после купания врач советует насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в помещение и выпить горячий чай.

Запрещено употреблять перед или после купания спиртное и нырять в вниз головой. Кроме того, не стоит окунаться в прорубь при любом недомогании, либо если с момента последнего ОРВИ прошло менее двух недель. Купаться в крещенскую ночь разрешено только в специально оборудованных местах с медицинскими постами.

Ранее REGIONS сообщал, кому нужно сделать прививку от пневмококка. 

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.