Без хорошей подготовки даже кратковременное пребывание в холодной воде может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Больше всего рискуют люди с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. О том, как правильно подготовиться к крещенским купаниям, рассказала врач-физиотерапевт Видновской больницы Светлана Малиновская.
Специалист призывает отказаться от крещенских купаний при наличии хронических болезней, а также детей, беременных женщин и пожилых людям.
Перед окунанием в прорубь нужно заблаговременно начать закаляться.
«Например, включите в свой график регулярные контрастные души, увеличивайте длительность воздействия прохладной — но не ледяной — водой. Заведите привычку спать с приоткрытым окном. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь», — пояснила эксперт.
По ее словам, за два часа до купания необходимо поесть. А перед погружением в прорубь следует сделать легкую разминку и проверить давление. Сразу после купания врач советует насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в помещение и выпить горячий чай.
Запрещено употреблять перед или после купания спиртное и нырять в вниз головой. Кроме того, не стоит окунаться в прорубь при любом недомогании, либо если с момента последнего ОРВИ прошло менее двух недель. Купаться в крещенскую ночь разрешено только в специально оборудованных местах с медицинскими постами.
Ранее REGIONS сообщал, кому нужно сделать прививку от пневмококка.
