Жительница Видного Анна Егорова (имя изменено по ее просьбе) признается: чем ближе Новый год, тем хуже она себя чувствует.
«Каждый год одно и то же: вокруг все радуются, строят планы, бегут в магазины за подарками, а я чувствую только усталость и тревожность. От меня как будто ждут счастья по расписанию: „Новый год же, улыбнись!“ А у меня внутри — пустота. Хочется лечь спать 31-го и проснуться числа второго, когда все уже закончится», — говорит она.
Психолог Юлия Сагирова объясняет: одна из причин новогодней хандры — завышенные ожидания и магическое мышление.
«С детства нас учат ждать чуда: загадал желание — и жизнь изменится. Но 1 января все остается тем же, и это усиливает чувство недовольства», — отмечает специалист.
По словам специалиста, взрослый человек, который принимает свою реальность и берет за нее ответственность, не ждет, что чудо придет извне.
«Он не надеется, что Новый год „починит“ его жизнь. Он сам каждый день понемногу ее меняет. Тогда праздник — просто приятный повод подвести итоги, встретиться с близкими, отдохнуть. Но не волшебная палочка», — подчеркивает психолог.
Влияет и травматичный опыт: когда Новый год ассоциируется не с елкой и подарками, а со страхом и конфликтами.
«Не у всех в детстве были запах мандаринов, елка, подарки и спокойные родственники. Для многих Новый год — это шум, крики, ссоры, пьяные взрослые, ощущение, что ты лишний. В советское и постсоветское время праздник часто проходил „весело и шумно“, а потом заканчивался конфликтами и „приключениями“, о которых позже предпочитали не вспоминать», — говорит Юлия.
В таких семьях Новый год несет двойное послание: снаружи — «радость, веселье, традиция», внутри — боль, страх, ощущение опасности. Поэтому уже взрослый человек может чувствовать напряжение задолго до праздника, хотя сам не всегда понимает, почему.
«Вроде бы уже все по-другому: своя семья, другая жизнь. Но тело помнит то напряжение. И каждый Новый год как будто запускает старую программу», — гворит эксперт.
Что может помочь? Не ждать чуда в полночь, а создавать маленькие радости каждый день, позаботиться о комфортной атмосфере на праздник и позволить себе прожить его так, как действительно хочется, а не «как принято».
Юлия предлагает вспомнить реальные моменты, когда было хорошо и спокойно — неважно, были они связаны с праздником или нет.
Можно записать или просто удерживать в голове: кто был рядом, что делали, что помогало чувствовать себя живым. Это внутренний запас — то, на что можно опираться, когда накатывает тоска или тревога.
«Снимите с праздника нагрузку „волшебной ночи“. Не ждите, что ровно в 00:00 вы вдруг станете другим человеком и полюбите жизнь. Чудо — это не один момент в году, а маленькие шаги, которые вы делаете каждый день», — советует психолог.
Ранее REGIONS рассказывал, музей-заповедник «Горки Ленинские» зовет на праздник.
