В отделении активного долголетия Социального центра «Домодедовский» видновчанки с удовольствием осваивают скандинавскую ходьбу, занимаясь в живописных парках округа.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой проходят в парке «Апаринки» и Центральном парке, где свежий воздух и красивая природа создают идеальные условия для тренировок. Каждое занятие начинается с общей разминки, которая помогает разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке. Участницы также выполняют дыхательную гимнастику, что улучшает работу легких и насыщает организм кислородом. После разминки начинается самое интересное: увлекательный маршрут протяженностью 3 км в энергичном темпе.
Скандинавская ходьба не только укрепляет физическое здоровье, но и способствует улучшению психоэмоционального состояния. Как отмечают участницы занятий, общение друг с другом во время прогулок помогает не только поддерживать хорошее настроение, но и завести новые знакомства.
«Я начала заниматься скандинавской ходьбой полгода назад, и это изменило мою жизнь! Я чувствую себя гораздо энергичнее и моложе. Прогулки на свежем воздухе и общение с подругами придают мне сил!» — поделилась впечатлениями жительница Видного Елена.
Ранее REGIONS сообщал, что в Центральном парке Видного можно сделать зарядку в стиле Цигун.
