Психолог Евгения Киселева советует ценить каждый день и находить радость в мелочах. Она предлагает чек-лист дел, которые нужно успеть сделать этой осенью.
«На этот чек-лист я наткнулась в социальных сетях. Подумала, что нужно обязательно сделать из этого списка если не все, то хотя бы большую часть. Вот, делюсь с вами», — говорит Евгения.
Полсотни дел, которые нужно обязательно сделать осенью:
⦁ Заехать к близким с пирогом или испечь сладкое с ними вместе.
⦁ Провести один день без социальных сетей на природе или в лесу.
⦁ Прогулки или велосипедные выезды по паркам и за городом.
⦁ Записаться на курсы рисования, пения, танцев или любые другие творчество.
⦁ Устроить пикник с пледом, чаем в термосе и любимой едой
⦁ Устроить вечер под пледом с фильмом и чашкой любимого чая.
⦁ Установить визуально спокойную осенью заставку на рабочем столе и на экран смартфона.
⦁ Взять за привычку утренние пробежки или прогулки на свежем воздухе.
⦁ Провести ревизию вещей, избавиться от того, что не пригодилось за год.
⦁ Сменить стрижку, покрасить волосы или сделать новую прическу.
⦁ Спланировать однодневную поездку в домик с камином или печью.
⦁ Заняться комнатными растениями: посадить, купить или вырастить новое растение.
⦁ Купить теплую домашнюю одежду: уютные носки и махровую пижаму.
⦁ Аромат дома делает настроение: купите свечи, апельсиновые кусочки, корицу, ароматизаторы.
⦁ Делайте добрые дела.
⦁ Релакс: ароматная ванна с пеной и морской солью или посещение бани.
⦁ Любоваться осенним пейзажем с террасы или беседки с горячим напитком в руках.
⦁ Устроить фотосесссию в осеннем лесу.
⦁ Прогуляться под дождем с зонтом, шлепая по лужам.
⦁ Носить с собой термос с чаем или любимым напитком
Куда пойти и что увидеть
⦁ Заглянуть в уютную кофейню и посмотреть на городские пейзажи за окном.
⦁ Выбраться в лес за ягодами и грибами.
⦁ Посещение бассейна — продолжить купальный сезон.
⦁ Поездка в парк аттракционов и колесо обозрения.
⦁ Ночная программа — кино под открытым небом.
⦁ Вечерний закат у набережной.
⦁ Библиотека: погрузиться в атмосферу книг и запах старых томов.
⦁ Прогулка по городу с букетом из осенних листьев.
⦁ Посещение художественной галереи.
⦁ Небольшое путешествие по незнакомым уголкам города или района.
Что приготовить или попробовать
⦁ Сварить ароматный глинтвейн.
⦁ Насладиться последними сочными фруктами и ягодами сезона.
⦁ Приготовить кукурузу на гриле или в кастрюле.
⦁ Грибной суп: это вкусно и сытно.
⦁ Испечь пироги с яблоками и грушами, например шарлотку или штрудель.
⦁ Запечь тыкву с медом и орехами.
⦁ Тушить картошку с грибами и мясом в горшочке.
⦁ Пожарить шашлыки.
⦁ Выпить горячее какао с зефирками.
⦁ Испечь тыквенный пирог и насладиться ароматами осени.
⦁ Хрустеть карамелизированными грушами и яблоками.
⦁ Научиться варить варенье.
⦁ Выпить кофе с булочкой во время прогулки
⦁ Запечь яблоки с медом и корицей.
Пара свежих вариантов к чтению осенью
«Лето, прощай» Рея Брэдбери
Продолжение «Вина из одуванчиков». Рассказывает о жизни в маленьком американском городе.
«Одиночество в Сети» Януш Леон Вишневский
«Дневник осени» Белла Торн
«Сказки старого Вильнюса» Макс Фрай
«Сентябрь» Розамунда Пилчер
Ранее REGIONS рассказывал, как справиться с осенней хандрой.
