Чем опасны ежедневные тренировки, рассказала врач из Видного

Принято считать, что чем больше человек тренируется, тем крепче наше здоровье. Однако заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская предупреждает — чрезмерные нагрузки могут сыграть с организмом злую шутку.

Главная ловушка интенсивного фитнеса — физическое привыкание. Тело довольно быстро адаптируется к изнурительным тренировкам, требуя постоянного увеличения нагрузки. Со временем формируется настоящая зависимость, сродни никотиновой. Если же занятия придется резко прервать из-за банальной простуды, травмы или завала на работе, наступает своеобразный синдром отмены. Настроение падает до нуля, появляется сильная апатия, переходящая в депрессию.

Но самое неприятное последствие кроется в другом. На вынужденный отдых организм реагирует стремительным набором веса, экстренно запасая калории впрок. Физиология устроена так, что тело всегда сопротивляется похудению в разы активнее, чем полноте. Вернуть прежнюю форму потом будет очень сложно.

Светлана Малиновская призывает жителей округа отказаться от спортивного фанатизма. Идеальный рецепт бодрости на каждый день — это плавание, ходьба, легкие пробежки или спокойные велопрогулки. А людям старшего возраста доктор настоятельно рекомендует добавить в расписание легкие силовые упражнения: они не перегружают сердце и суставы, но отлично помогают сохранить мышечный каркас и жизненный тонус.

Ранее REGIONS рассказывал, почему обычный лед в летнем коктейле может легко довести до больницы.