Педиатр из Видного объяснил, как спасти школьников от стресса в учебном году

Для тысяч школьников Ленинского городского округа снова прозвенел звонок, знаменующий начало учебного года. Вместе с новыми учебниками и знаниями сентябрь приносит и волнения: первоклассники переживают из-за неизвестности, а выпускники находятся в постоянном напряжении перед грядущими экзаменами. В этой круговерти тревог часто оказываются и родители, которые не всегда понимают, как правильно помочь ребенку справиться со стрессом.

О том, как настроить детей на учебу без нервных срывов, рассказала врач-педиатр центра здоровья детей Видновской больницы Марина Заречнева. Специалист сразу подчеркнула тревожную тенденцию: сегодня хроническое переутомление у школьников диагностируется чаще, чем обычные сезонные простуды.

По словам Марины Заречневой, главная задача взрослого — стать для ребенка «громоотводом», а не надзирателем. Если школьник устал после уроков, ему нужно дать возможность отдохнуть без чувства вины. Если он расстроен плохой оценкой, нельзя обесценивать его переживания — важно просто выслушать.

Чтобы снизить уровень напряжения, педиатр советует соблюдать несколько базовых правил. Основа здоровой нервной системы — полноценный сон, поэтому за пару часов до отбоя необходимо откладывать все гаджеты в сторону. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Также критически важен рацион: медик настоятельно рекомендует не давать детям с собой в школу сладкие булки и конфеты. Сахар в них сначала резко поднимает энергию, а затем так же резко падает, что сильно истощает нервную систему. Гораздо полезнее положить в рюкзак орехи, кусочек сыра или яблоко.

Если же родителям самостоятельно не удается скорректировать состояние ребенка, врач призывает не стесняться обращаться за помощью к специалистам в центр здоровья детей при Видновской больнице.

Ранее сообщалось, что о главном правиле успешной подготовки к ребенка к школе рассказала врач Видного.