Защитит ли чеснок от ОРВИ: педиатр из Видного разобрала распространенный миф

Полноценный сон, разнообразное питание и прогулки помогают поддерживать здоровье ребенка в учебном году. Педиатр Видновской клинической больницы Светлана Глоба объяснила, почему родителям не стоит самостоятельно назначать детям витамины и рассчитывать на чеснок для защиты от ОРВИ.

Для поддержки здоровья ребенка в начале учебного года родителям стоит обратить внимание на сон, питание и ежедневные прогулки. Такие рекомендации дала педиатр Светлана Глоба, заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской клинической больницы. Об этом сообщили в медучреждении.

По словам специалиста, покупать дорогие витаминные комплексы ради укрепления иммунитета не стоит. Препараты ребенку должен назначать врач. В рекомендациях для семей педиатр выделила полноценный рацион и режим дня, в котором остается время для отдыха и движения.

Глоба советует ежедневно выделять два часа на прогулки и активные игры на свежем воздухе. В питании, по ее словам, должны присутствовать продукты, содержащие белок, витамины A, C, E, группы B и D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Речь в сообщении больницы идет именно о составе рациона, а не о самостоятельном приеме перечисленных веществ в таблетках.

Отдельного внимания требует продолжительность сна. В исходной рекомендации педиатр назвала минимум восемь часов, однако потребность во сне зависит от возраста. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, детям от 6 до 12 лет необходимо регулярно спать 9–12 часов в сутки, подросткам от 13 до 18 лет — 8–10 часов. Поэтому восемь часов нельзя считать достаточной нормой для любого школьника.

Также врач предостерегла родителей от чрезмерного увлечения народными средствами. В частности, она призвала не рассчитывать на чеснок как на способ профилактики острых респираторных вирусных инфекций.

Употребление чеснока также может вызывать боль в животе, тошноту и аллергические реакции.

Ранее REGIONS рассказывал, что видновские врачи объяснили, помогут ли ударные дозы витамина С избежать простуды.