Как сохранить здоровье сердца: советы врачей Видновской КБ

Сердце — это главный двигатель нашего организма. Оно работает без выходных и перерывов, перекачивая кровь и обеспечивая жизнь каждой клеточки тела. Именно поэтому с 9 по 15 февраля мы проводим Неделю осведомленности о заболеваниях сердца, приуроченную к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля).

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависят не только наше самочувствие сегодня, но и продолжительность жизни в целом. Как защитить сердце, рассказали врачи Видновской клинической больницы.

Что нужно знать каждому?

Болезни сердца часто развиваются незаметно. Чтобы «пламенный мотор» служил долго и исправно, необходимо держать руку на пульсе — в прямом и переносном смысле.

Важные показатели, которые нужно контролировать:

⦁ Артериальное давление и ритм сердца: Регулярные измерения помогут вовремя заметить гипертонию или аритмию.

⦁ Липидный профиль: Это биохимический анализ крови, определяющий уровень «плохого» и «хорошего» холестерина. Высокий холестерин — скрытый враг сосудов.

Лучшая защита — это профилактика

Врачи Видновской КБ напоминают: предотвратить заболевание гораздо проще, чем его лечить. Основа здоровья сердца — это ведение здорового образа жизни.

4 золотых правила здорового сердца:

1. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь наносят колоссальный удар по сосудам.

2. Движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки тренируют сердечную мышцу. Старайтесь больше ходить пешком и сохранять активность.

3. Рациональное питание. Меньше соли и трансжиров, больше овощей, фруктов и рыбы.

4. Контроль веса. Поддержание нормальной массы тела и борьба с ожирением значительно снижают нагрузку на сердце.

Ранняя диагностика спасает жизни