Многие люди старше 40 лет задумываются о том, как замедлить старение. Изменения в организме зависят от здоровья, генетики, пола и других факторов. Полностью избежать старения невозможно, но его можно замедлить. Об этом рассказала Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы при Министерстве здравоохранения Московской области.
«Куркума, имбирь и перец, содержат полезные вещества, которые помогают бороться со свободными радикалами. Это замедляет старение клеток и снижает риск хронических заболеваний, включая рак. Куркума также может уменьшить газообразование и улучшить пищеварение», — рассказала Зарема Тен.
Острые специи, например, чеснок и хрен обладают антибактериальными свойствами. Они помогают организму бороться с инфекциями, повышая выработку лейкоцитов.
Зарема Тен также подчеркнула важность физической активности, правильного питания, хорошего сна и отказа от вредных привычек. Пока ученые работают над новыми способами борьбы со старением, эти простые методы точно помогут сохранить здоровье и молодость.
Ранее видновские врачи рассказали, сколько мандаринов в день можно съедать без вреда для здоровья.
