Генетика и возраст оказывают сильное влияние на внутренний биологический ритм. Однако у детей этот процесс происходит немного иначе: они могут быть бодры утром, а вечером засыпать, а потом наоборот. Однако важно вовремя корректировать режим сна у детей, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Приучать детей к режиму сна нужно с первых дней жизни. Важно создавать для них комфортную атмосферу: за час до отхода ко сну приглушить свет, включить тихую музыку или почитать сказки, чтобы расслабить малыша», — подчеркнул врач-педиатр видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов.
Специалист добавил, что при этом дневной сон не поможет снизить гиперактивность вечером. Такой отдых положительно влияет только на эмоциональное состояние и саморегуляцию ребенка.
Активным малышам следует сократить его продолжительность или немного сдвинуть по времени, а также грамотно выстраивать режим бодрствования. Необходимо помнить: изменять режим следует в зависимости от индивидуальных потребностей.
Ранее гастроэнтеролог из видновской больницы объяснила, кому нельзя есть ананасы.
