Врач-терапевт Зарема Тен из Видновской клинической больницы предупреждает: хронический стресс запускает опасные процессы в организме, способные привести к заболеваниям и ухудшению качества жизни.
Как стресс разрушает здоровье
«При длительном стрессе в организме повышается уровень гормонов — кортизола и адреналина. Их избыток негативно влияет на кровеносные сосуды, вызывая стойкое повышение давления, сбои в обмене веществ и воспаление сосудистых стенок. Это значительно увеличивает риски развития инфарктов, инсультов и сердечных аритмий», — говорит врач.
Кроме того, стресс пагубно воздействует на нервную систему, провоцируя эмоциональное выгорание, тревожность и депрессивные состояния. Он также нарушает работу пищеварения, вызывает гормональные сбои и снижает иммунитет, делая организм беззащитным перед инфекциями.
Симптомы хронического стресса, которые нельзя упускать
⦁ Постоянная усталость, не исчезающая даже после отдыха
⦁ Снижение концентрации и затруднения с вниманием
⦁ Повышенная раздражительность и тревожность
⦁ Нарушения сна — от бессонницы до чрезмерной сонливости
⦁ Частые головные боли
⦁ Частые простуды и ослабленный иммунитет
⦁ Потеря интереса к ранее любимым занятиям
Многие люди склонны списывать эти симптомы на временное переутомление или жизненные сложности, что замедляет обращение за помощью. Однако, как подчеркивает Зарема Тен, раннее выявление стрессовых расстройств и комплексный подход к их лечению существенно повышают шансы на восстановление здоровья.
Советы врача для борьбы со стрессом
⦁ Медитация и дыхательные упражнения для быстрого снятия напряжения
⦁ Прогулки на свежем воздухе
⦁ Хобби и общение с близкими для восстановления психологического баланса
⦁ Регулярные физические нагрузки
⦁ Качественный ночной сон
«Я долго страдала от постоянного чувства усталости и тревоги. Сначала думала, что это временно, но со временем стало хуже — начались проблемы со сном и частые головные боли. Я даже стала терять интерес ко всему, что раньше радовало. Когда обратилась к врачу, диагноз не удивил — хронический стресс. Благодаря лечению и изменениям в образе жизни, сейчас чувствую себя гораздо лучше», — поделилась своей историей жительница Видного Алина.
Ранее REGIONS рассказывал, что алкоголь и стресс разрушают психику.
