Вода играет ключевую роль в поддержании нормальной работы почек, обеспечивая процессы детоксикации, регуляции давления и синтеза гормонов. Однако не все жидкости одинаково полезны для почек, подчеркнул уролог Видновской клинической больницы Загид Асаханов.
По словам специалиста, почкам необходима чистая вода, так как она помогает предотвратить образование камней. Недостаток жидкости делает мочу более концентрированной, что способствует образованию кристаллов солей (оксалатов и уратов). При этом употребление чистой воды без примесей снижает риск камнеобразования на 40%. Напитки с добавлением сахара и кислот, такие как газировка, кофе и соки, увеличивают нагрузку на почки.
Недостаток воды может вызвать серьезные проблемы с почками. Уролог рассказал о случае, когда 48-летний мужчина пришел на консультацию с жалобами на тянущие боли в пояснице, особенно с одной стороны, слабость, потливость и тошноту. Мужчина мало обращался к врачам, курил 20-30 сигарет в день и употреблял недостаточно воды. Исследования показали наличие камней в почках и пиелонефрит — воспаление почек, которое может возникнуть из-за хронического обезвоживания.
Вода способствует нормальной фильтрации почек, снижая вязкость крови и облегчая ее прохождение через почечные клубочки. Обезвоживание увеличивает густоту крови, что может привести к ишемии (недостаточному кровоснабжению) почек.
Ежедневная норма воды зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, вес и физическая активность. Для мужчин норма составляет 2,5-3,5 литра, для женщин — 2-2,5 литра. Беременным женщинам нужно пить на пол-литра больше, а кормящим матерям — на 0,7-1 литр больше. Детям в возрасте 1-3 лет требуется около 1-1,3 литра воды в день, детям 4-8 лет — 1,3-1,7 литра, подросткам 9-13 лет — 1,7-2,4 литра, а подросткам старше 13 лет — 2-3 литра. Признаки обезвоживания включают мочу темно-желтого цвета, сухость во рту, редкие позывы в туалет (менее четырех раз в день), головокружение и усталость.
По словам врача, для ежедневного питья лучше всего подходит фильтрованная вода, так как она удаляет хлор и тяжелые металлы. Минеральная вода с низким содержанием минералов (до 500 мг/л) также хороша для питья. Талая или структурированная вода усваивается клетками быстрее. Врач рекомендовал избегать кипяченой воды, так как она лишена кислорода и полезных микроэлементов, а также воды из пластиковых бутылок, которые могут выделять бисфенол-А — токсичное вещество, влияющее на работу почек.
Загид Асаханов подчеркивает, что вода — это не просто напиток, а «топливо» для почек. Она не только поддерживает кровообращение, но и выводит токсины и помогает предотвратить образование камней. .
«Помните: хроническое обезвоживание — первый шаг к почечной недостаточности», — резюмирует Загид Асаханов.
Ранее REGIONS писал о том, что видновские врачи спасли 31-летнюю женщину, которую сбила и переехала ГАЗель.
