Видновский врач рассказала, почему алкоголь нарушает сон
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Елена Григорьева
Некоторые верят, что алкоголь помогает с сном. Он действительно способствует быстрому засыпанию, но ухудшает качество сна. Такой сон не является полноценным, потому что не проходит все стадии, не является глубоким и не приносит ощущения отдыха. Люди чувствуют себя утром плохо, разбитыми и утомленными. Такой сон может утяжелять человека, начиная с зависимости, депрессии и хронической усталости.
отметила врач.,
«Употребление алкоголя, даже в малых дозах, разрушает серотониновую систему и усиливает отрицательные эмоции. Это может вызвать стресс, тревожность, и, в конечном итоге, депрессию. Алкоголь лишь временно снижает стресс, но существует риск усугубить свое состояние»
Доктор Тен напомнила, что по данным Всемирной организации здравоохранения, нет безопасной дозы алкоголя.
Ранее видновский врач назвала «полезные» продукты, в которых нет пользы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjUxMjIyLTEzMzEwMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2EyMTI2MTg1LTc4MGYtNDJkZS1hYWFjLTNjM2JkOTU5YzQ0ZV91dFhueEp1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80Lzg0MWQ3ZDM0LTE3MmEtNGYwNi1hYzZiLWU5MGQ2NTdiOTg1ZS1yZXNpemUtMTA4MHhhdXRvLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L29zdGFub3ZrYS1hdnRvYnVzLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)