Сегодня, 10 марта, в России отмечают День диетолога. Этот праздник посвящен специалистам, которые помогают людям правильно питаться и заботиться о здоровье. День диетолога начали отмечать в 2011 году. В этот день эксперты делятся важными советами, в том числе для будущих мам.
Заведующая женской консультацией, акушер-гинеколог Елена Фролова рассказала, почему разгрузочные дни полезны для беременных. По ее словам, такие дни помогают снизить нагрузку на организм. Это особенно важно, если у женщины есть отеки, сильная прибавка в весе, одышка или риск гестационного диабета.
«Если у женщины есть такие проблемы, мы рекомендуем сократить дневную калорийность до 1200–1400 калорий. Это помогает улучшить общее состояние и снизить риски осложнений», — объяснила врач.
Однако решение о разгрузочных днях должна принимать сама будущая мама. Важно, чтобы это не вызывало у нее стресса. Обычно такие дни проводят в третьем триместре беременности. При этом рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
В Министерстве здравоохранения Московской области советуют устраивать разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю. Пищу нужно принимать 5–6 раз в день с интервалом 3–4 часа. Суточная калорийность при этом должна быть от 1000 до 1500 калорий.
Специалисты напоминают: перед введением разгрузочных дней обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ранее врач из Видного разрешил детям прогуливать школу.
