Врачи Видновской клинической больницы развеяли распространенный миф о том, что диабет связан исключительно с питанием. По их словам, это заболевание может подкрасться незаметно, поэтому они призывают жителей не откладывать проверку уровня сахара в крови и усвоить простые, но эффективные правила профилактики.
Специалисты отмечают, что сахарный диабет — это целая группа заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. При этом организм перестает должным образом усваивать углеводы, и уровень глюкозы, или сахара в крови значительно повышается. Этот избыток сахара становится настоящим «тихим разрушителем»: он медленно повреждает стенки кровеносных сосудов, нервные волокна и даже внутренние органы. Некоторые формы диабета могут годами протекать совершенно бессимптомно. Человек живет обычной жизнью, не подозревая, что его организм и так находится в состоянии постоянной «сахарной перегрузки», и к моменту постановки диагноза у него уже есть серьезные нарушения в работе почек, сердца, головного мозга и зрения.
Врачи рекомендуют как можно раньше начинать профилактику диабета и в первую очередь обратить внимание на вес.
«Если у вас избыточная масса тела, ваш организм не может эффективно использовать инсулин. Это означает, что вы не можете контролировать сахарный диабет должным образом», — отмечают в пресс-службе Видновской клинической больнице.
Для снижения веса незаменимы физическая активность и правильное питание. Регулярные прогулки и легкие физические упражнения — отличная профилактика любых заболеваний. Мышцы работают, жировые клетки приходят в норму, а глюкоза не застаивается в крови. Что касается питания, то врачи уверены, что рекомендации для диабетиков и здоровых людей практически одинаковы. В основе лежит строгая растительная диета, без которой, как утверждают специалисты, все остальные усилия будут практически бесполезны.
«Поджелудочная железа, кроме инсулина, должна вырабатывать водный раствор вещества бикарбоната для нейтрализации естественных кислот организма. Старайтесь выпивать 1-2 литра жидкости в день», — отметили в пресс-службе Видновской клинической больнице.
Еще один столп здоровья — полноценный сон и отдых. Ученые доказали, что люди, которые постоянно недосыпают, значительно повышают риск развития сахарного диабета. Врачи рекомендуют спать 7,5-9 часов и, конечно же, избегать стрессов.
Не менее важным, по мнению специалистов, является отказ от вредных привычек и периодическое обследование.
«Проходите диспансеризацию и следите за показателем „глюкоза“. Обследоваться один раз в год будет вполне достаточно», — заключили в пресс-службе Видновской клинической больнице.
Ранее REGIONS сообщал, что будет, если есть селедку каждый день.
