Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Как работать, когда плавится асфальт и мозг, научила врач-терапевт Видновской больницы

Научно доказано, что в жару работоспособность падает на 50, а интеллектуальная и умственная деятельность — на 10 процентов. Данный феномен называется «тепловой ленью».

Как работать, когда плавится асфальт и мозг, научила врач-терапевт Видновской больницы

Фото: freepik.com
Автор: Сэсэг Жигжитова
04.07.2024 19:45

Специалист советует в такую погоду раньше вставать, чтобы в жару избегать суматошного утра с завтраком на бегу и поиском ключей.

Сразу же нужно принять освежающий душ, затем позавтракать, причем завтрак должен быть легким.

«Выберите дышащую одежду и по утренней прохладе отправляйтесь на работу. Если вы владелец личного автотранспорта — это поможет избежать пробок, а в общественном — душного салона, набитого пассажирами», — совет эксперта приводит пресс-служба Минздрава Московской области.

Кроме того, в жаркие дни нужно пересмотреть питание, выбирая нежирные блюда.

«Стоит уменьшить порции и выбирать легкие, нежирные блюда, отдавайте предпочтение белку — белому мясу, рыбе, творогу, а также овощам и фруктам. Летом также стоит отказаться от жареной и соленой пищи, которая повышает уровень холестерина в крови, плохо влияет на состояние органов пищеварения и может вызывать дополнительные проблемы со здоровьем», — рекомендует терапевт Видновской больницы Зарема Тен.

 Вместе с тем следует чаще умываться и смачивать плечи и предплечья. Эти процедуры улучшают «кожное дыхание». Постарайтесь поменьше двигаться. При ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, резюмирует специалист.

Ранее мы писали, от каких напитков нужно отказаться в жару.