Не больше трех блинов за раз: чем грозит переедание на Масленицу

Диетолог из Волоколамска рассказала, сколько блинов можно съедать за раз

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Екатерина Сарычева

18 февраля10:06

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Екатерина Сарычева

18 февраля10:06

В Масленичную неделю необычное занятие с нутрициологом провели для волоколамских студентов.

Для студентов специальности «Сестринское дело» Бизнес-академии экономики и сервиса преподаватель и по совместительству спортивный диетолог и нутрициолог Альбина Алексеевна прочитала лекцию на тему сбалансированного питания. На занятии разобрали баланс «калории, белки, жиры и углеводы» для здорового человека и тех, кто нуждается в корректировке питания.

На злобу дня от студентов прозвучал интересный вопрос, сколько блинов можно съедать в день на праздничной неделе без вреда для фигуры и здоровья. По словам Альбины Алексеевны, для здорового человека, без нарушения углеводного обмена, диабета и лишнего веса, адекватная порция должна составлять 2–3 средних блина без учета начинки. Один блин на молоке и муке содержит 100–130 килокалорий.

«Употребление 7–10 блинов за раз может привести к резкому скачку уровня глюкозы, а потом к такому же резкому его падению, что чревато ухудшением общего состояния организма. Так что берегите себя и наслаждайтесь любимым лакомством без вреда для здоровья», — заключила эксперт в питании.

Ранее REGIONS рассказывал, как приготовить трендовые цветные блины.