Плавание после 65: как бассейн спасает от деменции и помогает разгладить кожу

Во Дворце спорта «Зарайск» проходят занятия по плаванию для участников проекта «Активное долголетие». Инструкторы Дворца спорта рассказали REGIONS, какую пользу несет плавание для пожилых людей старше 65 лет и почему так важно поддерживать хорошую физическую форму.

Многие считают, что в преклонном возрасте заниматься спортом уже поздно. Практика доказывает обратное: люди элегантного возраста могут оставаться активными, если правильно подобрать нагрузку. Плавание — одна из самых доступных и щадящих разновидностей физической активности, которая идеально подходит пожилым людям.

Регулярные занятия в бассейне дают комплексный оздоровительный эффект. Плавание улучшает кровообращение и стимулирует мозговые центры, что служит профилактикой деменции и болезни Альцгеймера. Оно благотворно влияет на память, помогает надолго сохранить психическое здоровье. Вода массирует кожу, сохраняя ее упругость и молодость. Улучшается циркуляция крови в конечностях, устраняются застои — значительное облегчение ощущают люди с варикозным расширением вен.

Кроме того, плавание сохраняет подвижность суставов, снижает артериальное давление (в воде сердце работает с меньшей нагрузкой), увеличивает объем легких, купирует болевой синдром при остеохондрозе и повышает тонус мышц. В итоге качество жизни заметно улучшается.

Уроки ведет инструктор-методист по физической культуре Нина Лалетина. Занятия проводятся по понедельникам, средам и пятницам с 12:00.

Для посещения бассейна понадобятся: шапочка, сланцы, плавки или купальник, социальная карта. Перед плаванием необходимо принять душ с мылом и мочалкой. Записаться в проект «Активное долголетие» и получить более подробную информацию можно по телефону: 8-929-572-38-34.

Ранее во Дворце спорта «Зарайск» рассказали о силовых тренировках после 65.