Безопасные виды упражнений включают:
— Прогулки: Ходьба является отличным способом поддержания физической активности во время беременности
— Плавание: Плавание облегчает давление на суставы
— Растяжка: Упражнения на растяжку могут помочь снять напряжение и улучшить гибкость
— Йога для беременных: Специальные программы йоги, разработанные для беременных, могут помочь улучшить физическую форму, снять стресс и подготовить тело к родам
Прежде чем начать какие-либо упражнения, важно проконсультироваться с акушером-гинекологом, чтобы оценить свое состояние здоровья и получить рекомендации по безопасной физической активности во время беременности.
Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
