Картинка — / Фото: istockphoto.com/NanoStockk

Как не сойти с ума от стресса: советы врачей Зарайской больницы

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Евгений Мазепов

Сегодня 12:02

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Евгений Мазепов

Сегодня 12:02

С 5 по 11 октября проходит тематическая неделя, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья. Специалисты Зарайской больницы рассказали жителям округа, что именно разрушает нашу нервную систему и когда стоит обратиться за помощью.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие диагнозов, а способность справляться со стрессом и жить полноценной жизнью. Однако врачи выделяют ряд факторов, которые «подтачивают» внутренний ресурс.

Во-первых, это хронический стресс и информационный шум. Поток негативных новостей и необходимость быть на связи 24/7 держат организм в напряжении, не давая ему восстановиться. Во-вторых, неумение отстаивать личные границы и перфекционизм. Попытка быть идеальным во всем и жизнь ради чужих целей ведут к выгоранию и тревожности.

Также врачи напоминают о неразрывной связи тела и психики. Хронический недосып, отсутствие физической активности и несбалансированное питание напрямую влияют на эмоциональный фон. Не менее важна и социальная изоляция — человеку необходимо качественное общение и чувство принадлежности к группе, чтобы противостоять жизненным трудностям.

Медики призывают не игнорировать тревожные сигналы. Если постоянная тревога мешает спать, привычные радости не приносят удовольствия, накатывает апатия, а эмоции выходят из-под контроля, не стоит ждать усугубления ситуации. Своевременное обращение к специалисту поможет найти выход из кризиса и вернуть душевное равновесие.

Записаться на прием можно следующими способами:

через инфомат в поликлинике;
по единому номеру кол-центра: 122;
на региональном портале «Здоровье»;
через приложение «Добродел: Здоровье»;
через чат-бот «Денис», запущенный Министерством здравоохранения Московской области, в Telegram или МАКС.