:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL211emhpay1kZXJ6aGl0c2phLXphLXNpc2t1LnBuZw.webp)
В Зарайской больнице перечислили принципы профилактики сердечных заболеваний после 40 лет
После 40 лет организм человека претерпевает изменения, которые напрямую сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Сосуды теряют эластичность, повышается давление, накапливаются холестериновые бляшки. Накопленный груз вредных привычек, стрессов и гиподинамии начинает проявлять себя в полной мере. Как сократить риски развития гипертонии, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, рассказали врачи Зарайской больницы.
Чтобы сохранить здоровье сердца, медики рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил.
Первое — это регулярная диагностика. Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно посещать терапевта, контролировать давление (норма — до 120/80 мм рт. ст.), сдавать кровь на холестерин и глюкозу, делать ЭКГ. Эти простые меры позволяют выявить угрозы на ранней стадии.
Второе — это здоровый образ жизни. Речь идет о сбалансированном питании, отказе от курения, минимизации алкоголя и поддержании нормального веса. Физическая активность должна составлять не менее 150 мин. умеренной нагрузки в неделю.
Третье — управление стрессом и сон. Хроническое напряжение и недосып напрямую бьют по сердцу. Для восстановления организму требуется 7–9 часов качественного сна ежедневно.
Тревожными сигналами считаются боль в груди, одышка, перебои сердечного ритма, отеки ног, головокружения и необъяснимая слабость. Особое внимание профилактике должны уделить люди с диабетом, гипертонией, высоким холестерином и ожирением. Контроль этих состояний — обязательное условие для сохранения здоровья сердца.
При обнаружении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно записать к кардиологу. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее в Зарайской больнице призвали жителей пройти онкоскрининг полости рта.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NoYWJsb24tMTI4MGg3MjAtdm9zc3Rhbm92bGVuby5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEwX1F1YjduTVIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Q0NDM1NWQwLWQ4M2UtNDgyYy05ZDUxLWEyZTJlNGRiZTBjNC53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2RvbS1rYXByZW1vbnQtemllbmtpLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzAucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzFfVHlWZVFrcS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzJfaTVieGE4dS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzNfTHpWS2N6Yi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzRfTmhNRTFZSS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzhfNHo5TXZaYy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzdfUFpqVGZCUC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzlfU0tWYVJuNy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzExXzk1TUdlWWcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzVfbkI2NjJkUi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzZfM2VKZmczMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEwX2pvek11azIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEyXzlXSE45bjgucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzNfeHB5OE5iSy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzFfUjllQk90OC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzJfNW9zZlZmaS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzRfQVp5clJFSy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzVfOGdqdDJoVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Zhc2lsaWotdGVwbHlqLnBuZw.webp)