Без походов к стоматологу: как самостоятельно убрать зубной налет

Зубной налет — это мягкие отложения, состоящие из остатков пищи, бактерий и компонентов слюны. Если его не удалять, со временем он минерализуется, превращаясь в зубной камень, который может спровоцировать кариес, воспаление десен и даже потерю зубов. Стоматолог-гигиенист Инна Гришина объясняет, что основная причина его появления — недостаточная гигиена полости рта. Однако влияют и другие факторы: частое употребление кофе, чая, красного вина, курение, любовь к сладкому, а также генетическая предрасположенность.

Базовые правила домашней гигиены

Главный способ борьбы с налетом — регулярная и правильная чистка зубов. Стоматологи рекомендуют делать это не менее двух раз в день, используя фторсодержащую пасту и мягкую щетку, чтобы не повредить эмаль. Дополнительно стоит применять зубную нить — она удаляет остатки пищи в межзубных промежутках, где щетка бессильна.

Не менее важен уход за языком — на его поверхности скапливается множество бактерий, способствующих образованию налета. Для этого можно использовать специальные скребки или обычную зубную щетку с ребристой поверхностью на обратной стороне.

Аптечные средства для борьбы с налетом

Помимо стандартных методов, эффективны ополаскиватели с антибактериальными компонентами (хлоргексидин, цетилпиридиния хлорид). Они не только уменьшают количество бактерий, но и замедляют образование новых отложений. Также можно применять ирригатор — устройство, очищающее зубы струей воды под давлением.

Для любителей современных решений подойдут жевательные таблетки-индикаторы налета. Они содержат безвредный краситель, который окрашивает скопления бактерий, помогая выявить проблемные зоны.

Народные методы: польза и риски

Некоторые домашние средства могут помочь в борьбе с налетом, но требуют осторожности:

• Пищевая сода — мягкий абразив, который механически удаляет отложения. Ее можно смешать с водой и использовать как пасту, но не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не повредить эмаль.

• Активированный уголь — обладает адсорбирующими свойствами, но его частицы могут оставлять микроцарапины.

• Лимонный сок — растворяет налет благодаря кислоте, но при частом использовании разрушает эмаль. Лучше применять его в разбавленном виде и сразу полоскать рот водой.

• Отвары трав (ромашка, шалфей, кора дуба) — обладают антисептическим эффектом и уменьшают воспаление десен.

Профилактика: как сохранить зубы чистыми

Регулярный уход за полостью рта — лучшая профилактика зубного налета. Хотя домашние методы помогают поддерживать чистоту, полностью заменить профессиональную гигиену они не могут. Поэтому раз в полгода стоит посещать стоматолога для удаления твердых отложений и контроля состояния зубов.

Чтобы минимизировать образование налета, важно:

• Ограничить красящие продукты (кофе, чай, вино, ягоды).

• Пить больше воды — она смывает остатки пищи.

• Жевать твердые овощи и фрукты (яблоки, морковь) — они естественным образом очищают зубы.

• Отказаться от курения — табачный дым ускоряет образование камня.

Врач-стоматолог Алексей Антипенко ранее предостерег пациентов от самостоятельного использования пломб, приобретаемых через маркетплейсы. По его словам, такие средства могут применяться исключительно как временная мера экстренной помощи.