Жители Подмосковья, активно интересуясь новыми технологиями и стремясь к здоровому образу жизни, все чаще обращают внимание на биохакинг. Что это такое, каковы перспективы биохакинга и почему не стоит отказываться от консультации врача, даже имея в арсенале самые крутые гаджеты, REGIONS рассказала эндокринолог и диетолог из Видного Анна Кузнецова.
Почему растет популярность биохакинга
Понятие «биохакинг» активно используется в России с 2017 года. Несмотря на это, для многих оно до сих пор звучит как нечто научно-фантастическое. На самом деле биохакинг — реальное направление, которое в последнее время активно набирает обороты в Подмосковье.
«Биохакинг в 2026 году все больше трансформируется в Health Tech — отрасль, которая с помощью инноваций стремится сделать медицину умнее, проще и доступнее. В арсенале граждан — мониторинг биомаркеров, устройства с ИИ, персональные диагностические решения. И все это направлено на профилактику заболеваний, оптимизацию здоровья и долголетие, индивидуализацию показателей организма», — рассказала REGIONS эндокринолог и диетолог Анна Кузнецова.
Доктор отметила, что технологические процессы биохакинга с каждым годом все активнее внедряются в доказательную практику медиков. Популярность этого направления среди жителей растет по нескольким причинам. По мнению Кузнецовой, самая главная из них — стремление к здоровому образу жизни.
/ Фото: istockphoto.com/DragonImages
«В условиях активного ритма жизни люди все больше задумываются о своем здоровье. Биохакинг предлагает комплексный подход, который выходит за рамки правильного питания и занятий физкультурой, спортом. Это возможность глубже понять свой организм и принимать осознанные решения», — подчеркнула эндокринолог.
Среди причин роста популярности биохакинга специалист назвала также доступность информации, желание контролировать свое самочувствие, интерес к новым технологиям.
«Подмосковье, как и другие регионы, активно осваивают современные технологии. Искусственный интеллект становится неотъемлемой частью нашей жизни, и биохакинг — одна из областей, где ИИ находит самое активное применение», — заявила Кузнецова.
Самые востребованные устройства с ИИ
Сегодня в арсенале биохакеров немало устройств с искусственным интеллектом, которые помогают им собирать, анализировать и интерпретировать данные об организме.
«В число самых популярных устройств входят: умные часы и фитнес-трекеры, умные весы, которые, помимо обычного взвешивания, анализируют состав тела (процент жира, мышечной массы, воды), гаджеты для мониторинга сна, анализа дыхания и микробиома, приложения для питания, непрерывные мониторинги глюкозы», — перечислила эксперт.
Причем, если раньше непрерывные мониторинги глюкозы CGM активно использовали в основном диабетики, то сейчас данную технологию взяли на вооружение и спортсмены, отметила эндокринолог.
«Спортсменам очень важно поддерживать уровень глюкозы в идеальном диапазоне для эффективных тренировок и высоких результатов», — объяснила собеседница издания.
/ Фото: istockphoto.com/whitebalance.space
Заметные новинки 2026 года
Благодаря прогрессу в области искусственного интеллекта биохакинг развивается стремительными темпами.
«На недавней выставке CES 2026 в Лас-Вегасе были представлены последние умные наработки в области здоровья и долголетия. Например, устройства, которые, анализируя поведение, качество сна и биометрию, могут обнаруживать ранние признаки деменции и когнитивных изменений. Скоро еще более функциональными станут и умные весы. В них акцент сделан на комплексную оценку состояния организма, в том числе можно будет оценить сердечно-сосудистую систему, метаболическое здоровье. Сейчас пока в это с трудом верится, но за считанные минуты такие весы смогут собрать данные более чем по 60 биомаркерам и передать подробную информацию в мобильное приложение», — рассказала Кузнецова.
Среди новинок доктор назвала также иммерсивную wellness-капсулу, которая будет помогать людям снижать стресс, способствовать глубокому расслаблению и восстановлению нервной системы. На помощь аллергикам придет портативный тестер аллергенов, который быстро определяет распространенные пищевые аллергены перед употреблением еды.
«Есть даже сенсорный пластырь для анализа кожи Skinsight, который определяет основные факторы клеточного старения кожи на основании таких показателей, как увлажненность, температура, реакция на УФ-излучение. ИИ анализирует данные и предлагает индивидуальные программы ухода за кожей», — сказала Кузнецова.
/ Фото: istockphoto.com/SeventyFour
Доктор убеждена, что все эти гаджеты со временем станут платформами для сбора данных клиницистами.
«Умные устройства могут быть интегрированы в систему оказания медицинской помощи, а также в модели превентивной медицины для достижения лучших результатов. Раннее выявление отклонений, мониторинг реакций организма на образ жизни, питание, сон и нагрузку помогут оптимизировать здоровье задолго до проявления болезней», — поделилась своим видением завтрашнего дня медицины эндокринолог.
Сможет ли биохакинг заменить прием у врача
Полностью заменить консультацию врача биохакинг не может и не должен, убеждена Анна Кузнецова.
«Биохакинг и медицина — не взаимоисключающие понятия, а скорее дополняющие друг друга. Идеальный сценарий — это синергия: вы используете биохакинг, чтобы быть более осведомленным о своем теле и принимать активное участие в поддержании своего здоровья, но при этом регулярно консультируетесь с врачом для диагностики, лечения и получения профессиональной оценки вашего состояния. Какими бы темпами не развивались умные гаджеты, доктор должен оставаться для каждого человека надежным партнером на пути к долголетию и здоровью», — сказала собеседница REGIONS.
К тому же биохакинг бессилен в сложных ситуациях и когда необходима экстренная помощь. В случае острых состояний, травм или внезапного ухудшения самочувствия немедленное обращение к врачу является жизненно важным.
Ранее REGIONS рассказывал о плюсах и минусах перевернутой пирамиды питания.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzNfRkx3WEdMSC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzRfaUYxNmV6Ry5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfSkhjVlFCTS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzJfMHBTWGxGYi5qcGc.webp)