Больше холода не значит лучше: как правильно закаливать ребенка

Закаливание может приносить пользу детскому иммунитету, однако эффективность таких процедур зависит от того, насколько правильно и последовательно они проводятся. Постоянно снижать температуру воды необязательно: более важными условиями являются регулярность и отсутствие экстремальных воздействий. Об этом «Газете.ру» рассказала старший врач-педиатр Екатерина Морозова.

По словам специалиста, одним из наиболее безопасных и рекомендуемых вариантов закаливания являются небольшие и регулярные изменения температуры. Детский организм лучше переносит такие воздействия, чем резкие перепады. Поэтому родителям не стоит превращать процедуры в соревнование по снижению температуры воды. Постепенное привыкание и комфорт ребенка имеют большее значение, чем интенсивность воздействия.

Отдельной проблемой педиатр назвала так называемое «героическое» закаливание. В стремлении быстрее укрепить здоровье ребенка некоторые родители начинают обливать его очень холодной водой, заставляют ходить босиком по снегу или не прекращают процедуры, даже если ребенок плохо себя чувствует. По словам Морозовой, подобные действия становятся дополнительной нагрузкой для организма и не укрепляют здоровье.

Ориентироваться следует прежде всего на состояние ребенка. Если после процедуры он долго не может согреться, плачет или чувствует себя хуже, выбранный режим оказался слишком интенсивным. При этом положительный эффект связан не непосредственно с воздействием холода, а с постепенной адаптацией организма к температурным изменениям.

Есть и периоды, когда закаливание необходимо отложить. К ним относятся острое заболевание, высокая температура, обострение хронических болезней и период до полного восстановления после инфекции. В таких ситуациях, отметила педиатр, сначала следует обсудить состояние ребенка с врачом.

Закаливание при этом не рассматривается как замена другим мерам профилактики заболеваний. В их число входят вакцинация, полноценное питание, физическая активность и сон.