Американские исследователи пришли к выводу, что мужчины, которые чаще бывают на солнце и предпочитают проводить время на улице, реже сталкиваются с симптомами депрессии и нарушениями сна. Анализ основан на данных национального обследования здоровья и питания США за 2009–2020 годы и опубликован в журнале PLOS ONE.
В работе использовался новый показатель — «сродство к солнечному свету», отражающий как психологический комфорт человека на солнце, так и его реальные привычки проводить время на открытом воздухе днем. Ученые связывают этот показатель с работой циркадных ритмов, выработкой мелатонина и регуляцией серотонина, которые напрямую влияют на настроение и качество сна.
Анализ данных 7306 мужчин в возрасте от 20 до 59 лет показал, что участники с высоким сродством к солнцу реже сообщали о депрессивных симптомах и проблемах со сном. Хотя продолжительность сна у них была немного меньше, его качество оценивалось выше. Авторы подчеркивают, что для окончательных выводов нужны долгосрочные исследования, однако результаты подтверждают важность дневного света для психического здоровья.
Ранее сообщалось, чем опасна хроническая гипертония.
