Утренний ритуал миллионов людей часто включает не только чашку кофе для бодрости, но и его неожиданный «побочный эффект» — внезапное желание посетить туалет. Для кого-то это закономерность, для других — сюрприз. С чем связана такая реакция организма на популярный напиток? Об этом рассказала REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.
Первая причина кроется не в самом кофе, а в базовом рефлексе нашего организма.
«Любая жидкость или пища, попадая в желудок, вызывает его растяжение. Это механическое действие — мощный сигнал для нервной системы, которая активирует моторику толстого кишечника, подготавливая его к освобождению места для новой порции содержимого. Этот рефлекс присутствует у всех, просто теплая жидкость вроде кофе действует быстрее», — поясняет Светлана Черепицына.
Таким образом, отчасти эффект может дать просто чашка теплой воды натощак. Но с кофе ситуация интереснее, потому что в игру вступает химия.
Главные виновники целенаправленного действия — натуральные кислоты и другие вещества, содержащиеся в кофейных зернах. Они запускают каскад гормональных реакций.
«Кофе стимулирует выработку двух ключевых гормонов пищеварения: гастрина и холецистокинина. Гастрин увеличивает выработку желудочного сока и активность мышц желудка. Холецистокинин, среди прочего, заставляет сокращаться желчный пузырь и усиливает перистальтику кишечника. Их совместная работа и дает тот самый ощутимый „толчок“ к опорожнению», — говорит гастроэнтеролог.
Интересно, что подобным эффектом обладает и обычный кофе без кофеина, что доказывает: дело не в стимуляторе, а в других соединениях. Это естественная стимуляция процесса, заложенная природой.
Несмотря на общие механизмы, сила реакции очень индивидуальна. Она зависит от состояния нервной системы, здоровья кишечника и привычки. У людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) эффект может быть более выраженным и даже сопровождаться дискомфортом из-за повышенной чувствительности.
«Если эта реакция стабильна, предсказуема и не вызывает боли или резких спазмов, волноваться не о чем. Это просто особенность вашего пищеварения. Беспокоиться стоит, если позывы становятся болезненными, сопровождаются диареей или, наоборот, появились внезапно на фоне полного благополучия. В таких случаях стоит проверить, нет ли у вас непереносимости или других заболеваний ЖКТ», — уточняет Светлана Черепицына.
Итак, утренний позыв после кофе — в большинстве случаев не патология, а доказательство сложной и слаженной работы пищеварительной и нервной систем. Это нормальный физиологический ответ на специфический напиток.
«Кофе — мощный растительный стимулятор множества процессов. Знание того, как он действует на кишечник, помогает понять свой организм. Если эта реакция вам удобна, можно считать ее бонусом. Если же она чрезмерна или неприятна — возможно, стоит выбрать другой способ взбодриться или обсудить это с врачом», — резюмирует Светлана Черепицына.
Главное — наблюдать за своими ощущениями и не игнорировать сигналы, выходящие за рамки обычного.
В материале REGIONS читайте о неожиданной опасности популярного напитка, который, вопреки ожиданиям, не утоляет жажду, а наоборот — становится абсолютным лидером по обезваживанию организма. Терапевт предупреждает: многие привычные напитки, такие как газировки, спиртные коктейли или даже чай с кофеином, могут усиливать потерю жидкости за счет их мочегонного эффекта.
