Четыре продукта помогут восполнить дефицит железа в организме
Доктор Карпенко: анемия может развиться в любом возрасте из-за дефицита железаАнемия не имеет возрастных границ и может развиться как у новорожденного из-за резус-конфликта, так и у подростка в период становления менструального цикла. Об этом рассказал Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета RT.
Он пояснил, что анемия может возникнуть даже у здорового мужчины при желудочно-кишечных кровотечениях (например, на фоне язвенной болезни), а пожилые люди составляют особую группу риска из-за склонности к возрастным патологиям и нутритивным дефицитам.
Специалист подчеркнул, что анемия является не самостоятельным диагнозом, а следствием других нарушений, где ключевая задача — выявление и устранение первичной причины (кровопотери, хронических заболеваний), а при невозможности ее ликвидации применяется симптоматическая терапия для коррекции уровня гемоглобина.
Доктор выделил дефицит железа как одну из ключевых причин анемии, подчеркнув определяющую роль питания в поддержании его запасов. Недостаточное потребление железосодержащих продуктов приводит к истощению резервов организма и последующему снижению уровня гемоглобина, что может затронуть любого человека независимо от исходного состояния здоровья.
Оптимальными источниками железа являются продукты животного происхождения: печень (животных, птиц, рыб), красное мясо (говядину, телятину, постную свинину) и печеночные паштеты. Он также отметил растительные источники (например, яблоки), но подчеркнул необходимость сбалансированного подхода к питанию для эффективного усвоения микроэлемента.
Ранее грибы возглавили рейтинг самых опасных продуктов для консервации.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)