Снизить риск развития рака желудка можно даже при наличии неблагоприятной наследственности. Об этом заявил гастроинтестинальный хирург Шэрон Ширага из Медицинского центра Кека при Университете Южной Калифорнии. На его комментарий для Medical Xpress обратила внимание «Газета.Ru».
Ключевую роль играет корректировка питания и образа жизни, отметил медик. Хотя генетика оказывает наибольшее влияние на вероятность заболевания, защитный эффект создается постепенно благодаря здоровым привычкам. Врач рекомендует в первую очередь резко ограничить потребление обработанных продуктов: фастфуда, кондитерских изделий, газированных напитков и консервов. Они содержат избыток соли, сахара, нитритов и нитратов, которые потенциально повреждают слизистую оболочку желудка.
При составлении рациона Ширага советует заполнять не менее половины тарелки овощами, богатыми антиоксидантами. Также полезна средиземноморская диета, основанная на полезных жирах, рыбе, нежирном мясе и бобовых, с сокращением крахмалистых продуктов. Отдельное внимание уделяется режиму: вместо трех обильных приемов пищи лучше есть небольшими порциями 4–6 раз в день, чтобы снизить нагрузку на желудок и смягчить инсулиновый ответ.
«Полезный эффект оказывают даже 15 минут целенаправленной физической активности», — отмечает специалист.
Ожирение, особенно абдоминальное, повышает онкологические риски из-за гормональной активности жировой ткани, обратил внимание Ширага.
Ранее врач-эндокринолог Анастасия Лунева рассказала, что такое метаболический синдром и как его лечить.
