Нехватка витамина D и витаминов группы B грозят человеку депрессией. Об этом сообщила нутрициолог Ирина Гейкало. Свою точку зрения она высказала во время интервью журналистам «Ленты.ру».
По словам эксперта, для поддержки психического здоровья важен целый спектр микроэлементов и витаминов. Они должны попадать в организм человека в достаточном количестве.
«Витамины и микроэлементы, такие как витамин D, витамины группы B, магний, цинк и полиненасыщенная жирная кислота омега-3, имеют доказанное влияние на психическое здоровье», — указала она.
Гейкало добавила, что нехватка цинка ведет к ухудшению настроения, возникает усталость и сонливость. Дефицит витаминов становится причиной депрессии либо, в легкой форме, повышенной раздражительности. Магний также необходим, поскольку именно он регулирует порог возникновения стресса.
