«Интернет и соцсети становятся жвачкой для мозга, которая снижает продуктивность. Из-за чего работа начинает казаться невыполнимой», — говорит специалист.
Психолог уточняет: когда человеку кажется, что у него не выходит справляться с задачами на работе, то его психологическое состояние ухудшается. Переживания могут довести и до нервного срыва.
«Оптимальное время использования телефона — четыре часа в день для взрослого человека и 1,5 часа — для ребенка. За это время мозг не успевает перенапрячься», — рассказывает Быстрова.
Специалист считает, что разрешенные четыре часа лучше разбить на несколько раз, чтобы снизить нагрузку на нервную систему.
«Отдельно отмечу, что в социальных сетях можно проводить до двух часов в день», — делится Юлия.
Ранее диетолог рассказала, как похудеть с помощью шоколада.
