:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzIxLzIwMjUxMDE3XzExMzA0Ny5qcGc.webp)
Диета против метана: как защитить кишечник от опасных заболеваний
Профессор Медведев: кишечные бактерии влияют на здоровьеПрофессор Олег Медведев, заведующий кафедрой фармакологии МГУ им. М. В. Ломоносова, рассказал «Газете.ru» о взаимосвязи между повышенным выделением метана в кишечнике и серьезными заболеваниями желудочно‑кишечного тракта (ЖКТ).
По его словам, высокий уровень метаногенности — способности определенных микроорганизмов кишечной микробиоты вырабатывать метан — может провоцировать избыточный вес, колоректальный рак и воспалительные процессы слизистой оболочки толстой кишки.
Знание уровня метаногенности, как подчеркнул эксперт, дает возможность скорректировать диету для снижения риска опасных состояний. В частности, пациентам с повышенной метаногенной активностью рекомендуется:
- сократить потребление продуктов, богатых простыми углеводами и крахмалом;
- увеличить долю овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов;
- включить в рацион продукты с пробиотиками и пребиотиками — они помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, снизить количество вредных микробов и улучшить общее состояние здоровья.
Профессор Медведев также отметил, что разнообразие бактерий в кишечнике играет ключевую роль в работе иммунной системы, регулирует обмен веществ и влияет на усвоение питательных веществ. Однако современное питание зачастую негативно сказывается на балансе кишечной микробиоты: количество патогенных бактерий растет, а полезных — снижается.
По мнению ученого, изучение индивидуального состава кишечной микробиоты открывает перспективы для персонализированного подхода к здоровому образу жизни и питанию. Полученные данные позволяют разрабатывать научно обоснованные рекомендации, помогающие каждому человеку подобрать оптимальный рацион с учетом особенностей его организма.
Читайте также:
Забудьте про будильник: назван точный срок, за который можно научиться просыпаться самому
Вечерний ритуал для крепкого сна: врач назвал способ ускорить засыпание
Названы популярные витамины, которые в два раза эффективнее антидепрессантов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)