На уровень холестерина в крови влияют свинина и баранина, жирные сорта мяса. Есть и другие продукты, повышающие этот показатель, сообщил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в беседе с «Лентой.ру».
Эксперт отметил, что на холестерин влияют и другие мясные продукты: колбасы и ветчина, а также молочная продукция с высокой жирностью.
Чрезмерное употребление сладостей ведет к повышению холестерина. Диетолог Кабанов напомнил, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует есть более 50 граммов сахара в день. Специалист призвал сокращать его потребление и отдавать предпочтение продуктам с сахарозаменителями.
Также холестерин может повышаться из-за дефецита в рационе питания продуктов с ненасыщенными жирами омега-3. Врач посоветовал чаще есть жирную рыбу, оливковое масло и грецкие орехи, чтобы восполнить недостаток.
Ранее сообщалось о том, почему не стоит есть хурму перед сном.
