logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/nitrub
Фото: istockphoto.com/nitrub

Диетолог Соломатина разрешила эффективную жгучую диету, но не всем

Диетолог Соломатина рассказала, как жгучие специи помогают худеть
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Рафаэль Залян
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Рафаэль Залян
Согласно исследованиям некоторых экспертов в области диетологии, добавление острой пищи в рацион способствует похудению и приносит пользу здоровью. А особенно ускоряет процесс снижения веса употребление острого перца. Так ли это на самом деле, выяснял REGIONS.

Как работает острота: роль капсаицина

Как рассказала в беседе с нашим изданием диетолог Елена Соломатина, острый вкус многих перцев обусловлен веществом капсаицином, которое активирует специфические рецепторы на слизистой и в нервных окончаниях.

«Как раз эта активация запускает каскад реакций: временное повышение температуры тела, выброс адреналина и норадреналина, усиление кровообращения и метаболической активности. Именно эти реакции лежат в основе влияния острой пищи на вес и обмен веществ», — пояснила Соломатина.
Фото: istockphoto.com/semenovp 
Фото: istockphoto.com/semenovp 

Почему острая пища помогает худеть

Как заметила спикер, капсаицин повышает энергозатраты: после острой трапезы ненадолго увеличивается термогенез — организм сжигает больше калорий.

«Капсаицин и похожие вещества могут уменьшать аппетит и способствовать более раннему насыщению, что помогает сократить общий объем потребляемой пищи. Есть также данные о том, что острая пища смещает метаболизм в сторону усиленного расщепления жиров при физической активности. В сумме эти эффекты дают потенциальную помощь в контроле веса, особенно если острая еда заменяет калорийные соусы и приправы, а не добавляется к уже обильной пище», — подчеркнула эксперт.

Острая еда как средство от заболеваний

По словам диетолога Соломатиной, капсаицин и компоненты острых пряностей обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогают улучшать чувствительность к инсулину и могут благоприятно влиять на липидный обмен.

«Некоторые исследования связывают регулярное, но умеренное потребление пряностей с более низким риском сердечно-сосудистых событий и метаболических нарушений. Кроме того, противомикробные свойства чили, имбиря и чеснока могут частично снижать риск кишечных инфекций и поддерживать здоровую микрофлору», — продолжила специалист.
Фото: istockphoto.com/fcafotodigital 
Фото: istockphoto.com/fcafotodigital 

Важно понимать, что острая еда — это не панацея, а один из факторов здорового образа жизни в сочетании с питанием, активностью и режимом, предупредила эксперт.

Меры предосторожности и противопоказания

В то же время собеседница издания напомнила, что острая пища не подходит всем. При гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни в фазе обострения, хронической изжоге, заболеваниях поджелудочной, а также у детей и кормящих матерей злоупотребление острым может усугубить состояние.

При склонности к геморрою или раздражению слизистой острые блюда тоже лучше ограничить. Кроме того, некоторые люди испытывают сильный дискомфорт, кожные реакции или нарушения сна при употреблении острого вечером, заключила эксперт.

/главное за неделю

istockphoto.com/AndreyPopov
Общество

Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому

Картинка
Общество

Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика

Картинка
Общество

Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто

Картинка
Общество

Оттепель отменили: вместо весны в Московский регион идут экстремальные морозы, говорит Позднякова

  • Фото: ТАСС/Егор Алеев
    Фото: ТАСС/Егор Алеев

    Как получить бесплатное лечение зрения по полису ОМС

    Коррекция зрения в Подмосковье по ОМС: пошаговая инструкция
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    В Московской области действует программа обязательного медицинского страхования, позволяющая жителям региона получать бесплатное медицинское обслуживание, включая диагностику и лечение заболеваний глаз. Что входит в программу — в материале REGIONS.

    Что можно сделать по ОМС

    Важно отметить, что лазерная коррекция зрения не входит в программу обязательного медицинского страхования, так как считается косметической операцией. Однако по полису ОМС можно пройти бесплатное обследование и оперативное лечение некоторых офтальмологических заболеваний.

    Какие операции можно сделать по полису ОМС:

    • Удаление катаракты: считается самой частой операцией, которая проводится по полису ОМС, включая установку простого интраокулярного хрусталика.
    • Лечение косоглазия: при наличии медицинских показаний хирургическое исправление косоглазия также может быть проведено по ОМС.
    • Витрэктомия: бесплатное проведение этой операции возможно для граждан РФ при наличии полиса ОМС и подтвержденной врачом необходимости.
    • Лазерная коагуляция сетчатки: может быть выполнена бесплатно при наличии показаний, например, при отслойке сетчатки.

    Как получить бесплатное лечение зрения по полису ОМС

    Для начала нужно обратиться в поликлинику по месту жительства, получить направление от терапевта к офтальмологу, пройти диагностику и получить заключение о необходимости операции или другого лечения, включенного в программу ОМС.

    Затем пациенту выдадут направление в клинику, которая осуществляет такое лечение по ОМС, где можно встать в очередь на процедуру.

    Пошаговая инструкция:

    1. Обратиться в поликлинику: посетить офтальмолога в поликлинике по месту прикрепления вашего полиса ОМС.
    2. Получить направление: офтальмолог проведет диагностику и, при наличии показаний, выдаст направление на специализированное лечение или операцию.
    3. Записаться в клинику: с направлением обратиться в клинику, которая работает по системе ОМС и выполняет нужные процедуры.
    4. Пройти обследование: в клинике проведут полное обследование и подготовят к операции.
    5. Пройти лечение: после оценки результатов исследований и отсутствия противопоказаний назначат дату проведения операции или другого лечения, расходы на которое покроет страховая компания.

    Для приема и лечения понадобятся паспорт, полис ОМС и СНИЛС пациента.

    Нужно быть готовым к тому, что ожидание операции может занять несколько месяцев.

    Если нужная операция не входит в программу ОМС, можно оформить квоту через медицинское учреждение или органы управления здравоохранением.

    Фото: РИА Новости/Алексей Сухоруков
    Фото: РИА Новости/Алексей Сухоруков

    Некоторые клиники Московской области, которые оказывают услуги по офтальмохирургии и поддерживают программу ОМС:

    • «Центр микрохирургии глаза "Консилиум"». Адрес: г. Балашиха, мкр. Ольгино, ул. Главная, д. 7, к. 1.
    • «Клиника "Доктор Глазов"». Адрес: г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Пролетарская, д. 7.
    • «Клиника микрохирургии глаза "Офтальмопрофи"». Адрес: г. Щелково, ул. Центральная, д. 9А.
    • «Клиника микрохирургии глаза "Открытие"». Адрес: г. Сергиев Посад, пр-т Красной Армии, д. 74.
    • «Центр микрохирургии глаза "Эльвизус"». Адрес: г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6.

    Ранее REGIONS писал о том, какие еще медицинские услуги можно получить по ОМС в Подмосковье.

  • Фото: istockphoto.com/Dima Berlin
    Фото: istockphoto.com/Dima Berlin

    Стоимость жилья в Подмосковье выросла на 15–25%

    На сколько выросла аренда в Подмосковье за последний год
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Рынок недвижимости Московской области — один из самых востребованных в России. Подмосковье пользуется спросом не только у жителей региона, но и у приезжих из других городов. В последние годы, наряду с ростом популярности переезда в Подмосковье, значительно увеличился и спрос на аренду жилья. Корреспондент REGIONS узнала у эксперта по недвижимости, ипотечного брокера Дмитрия Ракуты, как изменились цены на съемное жилье в Подмосковье за последний год.

    На сколько выросла стоимость аренды недвижимости в Подмосковье

    По его словам, аренда недвижимости в Московской области продолжает дорожать. Средний диапазон прироста цен составил 15–25% за последний год. Наибольший рост аренды зафиксирован в Одинцово и Красногорске.

    «Одинцово находится в западной части Подмосковья, которая всегда была в цене, также там находится инновационный центр «Сколково». Красногорск — тоже популярное направление для аренды, там хорошая транспортная доступность. Соответственно, здесь рост цен оказался более значительным», — сказал он.

    Почему растет стоимость аренды в МО

    Эксперт объяснил, что главной причиной высоких арендных ставок остается дорогая ипотека. До сих пор процентные ставки находятся на очень высоком уровне, из-за чего приобретение собственного жилья доступно немногим покупателям, и им приходится снимать жилье.

    Фото: ТАСС/Сергей Коньков
    Фото: ТАСС/Сергей Коньков
    «Потенциальные покупатели своей первой недвижимости предпочитают снимать квартиру в аренду, так как ежемесячные платежи оказываются выгоднее, чем ипотека. Пока ставка по ипотечным кредитам на вторичное жилье не будет в диапазоне 16 процентов, рост стоимости аренды недвижимости будет продолжаться», — говорит Ракута.

    Специалист подчеркнул, что сейчас арендодатели устанавливают высокие требования к квартиросъемщикам и диктуют свои условия сдачи жилья из-за высокого спроса. Предложений хороших вариантов ограничено, поэтому собственники уверенно поднимают цену, не боясь долгого простоя объектов.

    «Хороших лотов не так много, поэтому ценник продолжает увеличиваться. Таким образом, рынок аренды продолжит демонстрировать уверенный рост до стабилизации ипотечных ставок», — считает собеседник издания.

    Ранее REGIONS поделился прогнозом по аренде и ипотеке в Московской области на осень‑зиму 2025.

  • Фото: РИА Новости/Илья Питалев
    Фото: РИА Новости/Илья Питалев

    Пугачева призналась, что никогда не любила Филиппа Киркорова

    Мумия: Соседов высказался о внешности Пугачевой в ее новом интервью
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    Певица Алла Пугачева впервые спустя 10 лет дала откровенное интервью, в котором призналась в том, что никогда не любила Филиппа Киркорова, а их брак был фиктивным. Также «женщина, которая поет» заявила, что считает своей родиной то место, где находится ее семья. REGIONS пообщался с музыкальным критиком Сергеем Соседовым, чтобы узнать, что хотела донести своим интервью исполнительница хита «Миллион роз».

    По мнению критика Соседова, Пугачева решила просто в очередной раз напомнить о себе.

    «Сложно даже предположить сейчас, что именно Пугачева хотела сказать этим интервью. С одной стороны, как мне кажется, она готовит почву для возвращения домой. С другой — о ней просто забыли, и ей захотелось напомнить о своем существовании», — сказал Соседов.

    Он отметил, что некоторые подробности из личной жизни Пугачевой и без того были известны.

    «Все знали, что у них с Филиппом никогда не было искренних чувств, поэтому меня всегда смешило то, как они из кожи вон лезли, чтобы показать всем свою фальшивую любовь. По большому счету мы не увидели ничего такого, что могло бы нас прямо как-то заинтересовать», — добавил спикер.

    Прошелся Соседов и по внешнему виду знаменитости, отметив, что у Пугачевой довольно болезненный облик.

    «Она как-то осунулась, иссохла и постарела. Кто бы что ни говорил, но я не вижу там Пугачевой: она погасла и превратилась в мумию. Уж простите, но именно так она сегодня выглядит», — охарактеризовал внешний вид певицы музыкальный критик Соседов.

    Он в очередной раз призвал отобрать у Пугачевой ее знаменитый замок в поселке Грязи и превратить его в центр для помощи участникам СВО или в детский дом.

  • Фото: istockphoto.com/DimaBerkut
    Фото: istockphoto.com/DimaBerkut

    «Долголетие-онлайн» набирает популярность среди пенсионеров

    «Активное долголетие» в Подмосковье: кто может участвовать и какие есть активности
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    «Активное долголетие» — проект губернатора Московской области, направленный на поддержание активного и здорового образа жизни пенсионеров. REGIONS выяснил, кто может стать участником программы.

    Проект губернатора Московской области «Активное долголетие» реализуется в Подмосковье с 1 октября 2019 года. Программа направлена на поддержание активного и здорового образа жизни пенсионеров путем организации досуга, занятий физкультурой и развития творческих навыков. Жители Подмосковья имеют возможность посещать спортивные секции, танцевальные группы, курсы рисования, музыкальные студии, мастер-классы по рукоделию и кулинарии, экскурсии по историческим местам и многое другое.

    Кто может участвовать?

    Мужчины старше 60 лет, женщины старше 55 лет, а также лица старше 50 лет, получающие пенсию за выслугу лет и зарегистрированные на территории Московской области.

    Как стать участником?

    Записаться на активность или экскурсию можно несколькими способами:

    • на официальном портале «Активное долголетие»;
    • в мобильном приложении «Соцуслуги»;
    • в клубе «Активное долголетие» по месту жительства.

    Для посещения занятий необходима социальная карта жителя Московской области.

    Фото: t.me/vorobiev_live
    Фото: t.me/vorobiev_live

    Какие есть активности?

    • Спорт: скандинавская ходьба, плавание в бассейне, физкультура, дыхательная гимнастика, танцы, йога, баскетбол, волейбол, бадминтон, катание на коньках и многое другое.
    • Творчество: рисование, вязание, пение, рукоделие, театральная студия, фото- и видеосъемка, психология.
    • Курсы компьютерной грамотности: обучение пользованию смартфонами и гаджетами, освоение интернета и социальных сетей, развитие навыков безопасного поведения в цифровой среде.
    • Экскурсии и досуг: поездки по городам Подмосковья, посещение исторических и культурных мест.

    Посмотреть расписание и подать заявку можно на сайте dolgoletie.mosreg.ru.

    Долголетие-онлайн

    Не все пенсионеры могут выходить из дома или посещать спортивные и творческие кружки. В программе «Активное долголетие» доступно направление «Долголетие-онлайн». Благодаря этому пенсионеры могут заниматься активностями, не выходя из дома, и учиться новому. Достаточно выбрать понравившееся занятие и посмотреть готовую запись или прямую трансляцию.

    Ранее REGIONS писал о том, какие медуслуги можно получить бесплатно по ОМС.

  • Фото: istockphoto.com/Stockah
    Фото: istockphoto.com/Stockah

    Сколько можно пить алкоголя «без вреда» для здоровья

    Что за праздник Дня трезвости и какие есть лимиты алкоголя для здоровья
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    В РФ 11 сентября ежегодно отмечается Всероссийский день трезвости. Когда была основана эта дата и сколько можно пить алкогольных напитков без вреда для здоровья, выяснял REGIONS.

    Что за дата?

    День трезвости 11 сентября в России имеет исторические и культурные корни, связанные с движением за нравственное и физическое здоровье нации.

    В России с незапамятных времен теме борьбы с пьянством уделялось много внимания.

    Так, в XIX — начале XX века в стране возникло массовое движение за трезвость — социально-моральная реакция на широкое распространение пьянства. Проводились митинги, чтения, просветительские акции и «трезвые дни».

    В советский и постсоветский периоды тема трезвости неоднократно возвращалась: кампании по снижению потребления спиртного проводились как государственными, так и общественными организациями.

    В современной России празднование 11 сентября как Дня трезвости поддерживается общественными, здоровьесберегающими и церковными инициативами в разных регионах.

    Фото: РИА Новости/Юрий Абрамочкин
    Фото: РИА Новости/Юрий Абрамочкин

    Сколько можно пить «без вреда» для здоровья

    Как рассказал в беседе с REGIONS нарколог Владислав Смирнов, абсолютно безопасного уровня потребления алкоголя не существует — даже небольшие дозы увеличивают риск ряда заболеваний.

    «Могу сказать, что самой безвредной можно считать для взрослых мужчин дозировку около 20 г чистого этанола в сутки. Допускается от 20 до 30, если быть до конца честными. Для женщин суточная норма — не более 10 г чистого этанола. Если говорить о недельном лимите, то в международной практике используют ориентиры порядка 140 г этанола в неделю для мужчин и 70 г для женщин. Признаками того, что человек злоупотребляет спиртным, могут стать следующие: он с нетерпением ждет завершения рабочего дня, чтобы поскорее выпить в ресторане или дома; напрочь пропадает рвотный рефлекс даже после большого количества выпитого; возникают нетипичные формы опьянения. Вы можете наблюдать, как человек становится либо слишком плаксивым, либо чрезмерно злым, агрессивным и пытается вступить в драку или конфликт», — сказал эксперт.

    Также возможны у начинающего алкоголика небольшие провалы в памяти, а нередко возникают и когнитивные нарушения: не удается запомнить элементарную информацию.