После новогодних застолий многие сталкиваются с тусклым цветом лица и отеками. Врач-косметолог, доцент Пироговского университета Валентина Петунина в интервью «Ленте.ру» объяснила, как быстро прийти в форму, избежав распространенных ошибок.
Специалист отметила, что главная причина утренней одутловатости — не усталость, а задержка жидкости из-за избытка соли, алкоголя и недосыпа. Главная ошибка в этот период — попытки наказать себя голодными диетами или приемом мочегонных средств, которые лишь усугубляют проблему.
«Во-первых, восстановите водный баланс. Пейте чистую негазированную воду — не менее 1,5-2 литров в день. Вода вымывает избыток натрия и запускает естественные механизмы детоксикации», — пояснила Петунина.
Врач дала конкретные рекомендации. На 5–7 дней стоит исключить кофе, сладкую газировку, алкоголь и соленые продукты (колбасы, копчености, консервы). Необходимо добавить натуральные диуретики: огурцы, арбуз, кабачки, сельдерей, клюкву. Для нейтрализации натрия полезны бананы, авокадо, гречка и курага.
Дважды в день рекомендуется мягко массировать лицо подушечками пальцев по линиям от центра лба к вискам, от носа к ушам и от подбородка к мочкам ушей для улучшения оттока жидкости. Восстановление нормального сна — ключевой фактор для возвращения свежести.
Почему после Нового года наступает хандра и как себе помочь — читайте в материале REGIONS.
