Прием добавок, содержащих железо, способен значительно облегчить такие проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности, как затуманенность сознания, ухудшение памяти и трудности с концентрацией. Об этом сообщает «Газета.ру», ссылаясь на мнение психиатра Али Аджаза.
Врач пояснил, что СДВГ нередко начинает проявляться еще в детском возрасте, но характерные для него импульсивность и проблемы с управлением вниманием могут сохраняться и у взрослых. При этом, как подчеркнул доктор Аджаз, дефицит железа в организме способен усугублять симптомы СДВГ. По его словам, если уровень этого важнейшего микроэлемента низок, это негативно влияет на способность мозга вырабатывать дофамин. Дофамин — это нейромедиатор, который играет ключевую роль в функционировании областей мозга, отвечающих за регуляцию настроения и мотивацию. Недостаток дофамина, в свою очередь, приводит к таким состояниям, как рассеянность, ухудшение памяти, повышенная раздражительность и забывчивость.
Доктор Аджаз также обратил внимание на важный диагностический нюанс: стандартный анализ крови, который обычно назначают врачи общей практики для измерения уровня железа, может не всегда достоверно показать наличие проблемы. Психиатр объяснил, что такие анализы определяют уровень активного железа — количество минерала в крови в конкретный момент времени, а это значение может изменяться под воздействием пищи, стресса или даже времени суток. Для получения более точных результатов диагностики критически важно обращать внимание на уровень ферритина. Это белок, который организм использует для хранения запасов железа.
Для поднятия уровня железа в крови психиатр рекомендует использовать пищевые добавки. Помимо этого, доктор Аджаз напоминает о важности полноценного и сбалансированного питания. Он советует включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, сухофрукты и темно-зеленые овощи.
Ранее стало известно, что при инсульте человек не справится с легкими задачами.
