Движение движению рознь: стало известно, какая активность снижает риск деменции

Физическая активность в свободное время может снижать риск деменции, но тяжелый физический труд не дает аналогичного эффекта. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии. Их исследование опубликовано в журнале The Lancet Public Health, на материал обратили внимание «Аргументы и факты».

Исследователи провели метаанализ 74 научных работ с участием более 4,2 млн человек в возрасте от 45 до 93 лет. Наблюдение продолжалось около 10 лет. Ученые учитывали случаи деменции, сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.

У людей, которые больше двигались в свободное время, риск деменции оказался на 24% ниже. Речь идет о ходьбе, беге, плавании, езде на велосипеде и занятиях спортом. Домашние дела также показали положительный эффект, однако такие выводы основывались только на одном исследовании.

При этом физически тяжелая работа, наоборот, была связана с повышением риска деменции на 20%.

Исследователи связывают различия с условиями, в которых проходит нагрузка. Спорт и активный отдых обычно выбирают добровольно, выполняют с комфортной интенсивностью и могут сочетать с общением и отдыхом. Тяжелая работа чаще сопровождается монотонными задачами, усталостью, стрессом и недостатком времени на восстановление.

Авторы исследования подчеркнули, что их выводы не означают, будто физический труд сам по себе приводит к деменции. Следует находить время для восстановления и активного отдыха после работы.