Еда крадет ваше настроение: топ продуктов, которые негативно влияют на психику

Качество питания напрямую отражается не только на физическом здоровье, но и на эмоциональном состоянии человека. Регулярное употребление фастфуда, другой нездоровой пищи и алкоголя способно негативно сказаться на работе нервной системы и повысить риск тревожности, апатии и депрессивных состояний. Об этом в беседе с RT рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

По словам специалиста, организм представляет собой единую систему, поэтому любые токсичные вещества воздействуют одновременно и на тело, и на психику. Алкоголь, отметила эксперт, оказывает выраженное негативное влияние на клетки головного мозга. Ощущение кратковременного улучшения настроения после употребления спиртного является временным эффектом, за которым следуют интоксикация организма, усиление тревоги, подавленность и эмоциональное истощение.

Похожий механизм, по словам психолога, наблюдается и при злоупотреблении вредной пищей. Избыток токсичных веществ ухудшает обменные процессы в организме и нарушает взаимодействие между клетками, что отражается на работе нервной системы. В результате человек может испытывать упадок сил, безразличие к происходящему и снижение эмоционального фона.

Абравитова также отметила, что люди, которые часто употребляют фастфуд, нередко сталкиваются с апатией и эмоциональным выгоранием. По ее мнению, неправильное питание постепенно ухудшает общее самочувствие, что сказывается и на психологическом состоянии.

Дополнительным фактором риска специалист назвала малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности, как пояснила она, также способен замедлять психические процессы и негативно влиять на эмоциональное состояние человека.