Эффект Зейгарник в браузере: как вкладки крадут концентрацию

Менеджер IT-компании Григорий Красильников объяснил «Газете.ru», почему обилие открытых вкладок в браузере мешает концентрации.

По его словам, каждая вкладка работает как напоминание о незавершенном деле — из‑за этого растет когнитивная нагрузка. Когда человек постоянно переключается между страницами, мозг тратит ресурсы не только на саму задачу, но и на восстановление контекста.

В основе этого эффекта лежит «эффект Зейгарник»: люди лучше запоминают незавершенные действия. Незакрытые вкладки, непрочитанные сообщения и уведомления поддерживают состояние фонового напряжения — они постоянно напоминают о делах, которые еще не сделаны. Исследования показывают, что пользователи переключаются между вкладками более 60 раз в час, а если вкладок больше десяти, почти 38% из них в итоге так и не открывают. При этом объем рабочей памяти ограничен: когда в голове одновременно крутится много задач и фрагментов информации, становится труднее быстро переключаться и возвращаться к прерванному делу. В результате человек теряет четкое представление о том, что уже сделано, а что еще предстоит.

Эксперт советует практиковать цифровую гигиену: группировать связанные страницы, регулярно закрывать ненужные вкладки (например, после завершения задачи или в конце дня). Если нужно долго разбираться в одной теме, можно использовать чат с ИИ — так получится сохранять контекст и не распылять внимание. Также для удобной работы с большим количеством страниц подойдут специальные расширения и сторонние приложения.