Нарушения сна могут стать одним из факторов, провоцирующих развитие депрессии, сообщил «Известиям» врач-невролог и сомнолог Серго Центерадзе. По его словам, проблемы со сном не только усиливают симптомы депрессии, но и способны выступать в качестве ее триггера.
Однако исследования, проведенные за последние 50 лет, показали, что у некоторых пациентов с депрессивными расстройствами наблюдается временное улучшение состояния после кратковременного лишения сна. При этом такой эффект характерен не для всех, а у части людей депривация сна может, напротив, усугубить течение болезни.
Эксперт также отметил, что качественный сон играет ключевую роль в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Даже одна ночь без сна приводит к ускоренному накоплению в мозге бета-амилоида — белка, который связан с развитием болезни Альцгеймера. Во время сна активизируется глимфатическая система, отвечающая за очищение мозга от токсинов, включая бета-амилоид. Кроме того, в этот период происходит консолидация памяти, то есть закрепление полученной за день информации.
Центерадзе подчеркнул, что склонность к нарушениям сна часто обусловлена генетически. Например, бессонница может передаваться по наследству. Также генетически определяется хронотип человека — то, является ли он «совой» или «жаворонком».
У «сов» внутренние биологические часы настроены на цикл длиннее 24 часов, а у «жаворонков» — короче, что объясняет их склонность к раннему пробуждению. Однако важно различать естественный хронотип и привычку засиживаться допоздна из-за гаджетов, сериалов или других отвлекающих факторов.
До этого жительниц Подмосковья предупредили об опасности бензола в косметике.
