Психиатр Руслан Исаев рекомендует пожилым людям использовать компьютерные игры как тренажер для ума. Как пишет «Газета.Ru», эксперт считает, что это помогает поддерживать когнитивные функции и замедлять возрастные изменения.
Врач развеял распространенный миф: игры не омолаживают мозг, но являются отличным способом дольше сохранять ясность мысли. Это особенно актуально для тех, кто уже начал жаловаться на ухудшение памяти или трудности с концентрацией внимания.
Компьютерные игры можно рассматривать как современный интерактивный тренажер, аналогичный разгадыванию кроссвордов или игре в шахматы. Они помогают тренировать кратковременную память, удерживать внимание и поддерживать мелкую моторику, пояснил руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева.
При этом доктор Исаев предупредил, что не все игры одинаково полезны. Сложные симуляторы, агрессивные «стрелялки» и бесцельные проекты могут, наоборот, вызвать переутомление и повысить тревожность.
Главные правила — простота и умеренность. Оптимальное время для игровых сеансов — не более 15–30 минут в день, и лучше играть утром или днем, а не перед сном.
Специалист советует пожилым людям выбирать знакомые и несложные форматы: классический «Сапер», шашки, карточные пасьянсы («Косынка»), головоломки типа «три в ряд», пазлы, игры «найди отличия» или викторины. Также большую пользу принесут специальные онлайн-платформы, созданные именно для тренировки памяти и внимания.
Ранее было названо мороженое, которое можно есть чаще.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
