:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDEwXzExMjI0My5qcGc.webp)
Эти популярные продукты — путь к деменции: что не советуют есть ученые
Сеченовский университет: лапша, сосиски и йогурты могут вызвать слабоумиеРоссийские ученые из Сеченовского университета проанализировали данные исследований с участием 70 тыс. человек и пришли к выводу: избыток ультраобработанных продуктов связан с повышенным риском деменции, депрессии и мигрени. В группе риска — любители чипсов, газировки, фастфуда, лапши быстрого приготовления, сосисок, сладких йогуртов и замороженных полуфабрикатов.
По словам профессора Алексея Данилова, такие продукты нарушают работу митохондрий — «энергостанций» клетки, усиливают окислительный стресс и способствуют нейровоспалению. В результате повышается вероятность болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений, пишут «Известия».
Негативное влияние усиливается и через ось «кишечник — мозг»: при дисбалансе микробиоты в мозг поступают воспалительные сигналы и токсичные метаболиты. Дополнительным фактором риска становится дефицит жизненно важных веществ. Ученые указывают, что нехватка омега-3, витаминов группы B, фолиевой кислоты и аминокислот-предшественников нейромедиаторов может ухудшать память, настроение и устойчивость к стрессу. Ассистент кафедры патологической физиологии Анастасия Бадаева также отмечает перспективность коэнзима Q10 для поддержки энергетического обмена нейронов, хотя клинические данные пока предварительные.
В качестве профилактики эксперты советуют придерживаться принципов нейронутрициологии: включать в рацион жирную рыбу, морепродукты, орехи, семена, овощи, бобовые и продукты с клетчаткой, поддерживающие микробиом. Врач-невролог Наида Гарабова подчеркивает, что мозг на 60% состоит из жиров, и дефицит качественных липидов снижает пластичность нейронных связей. При этом специалисты предупреждают: компенсировать вред фастфуда добавками невозможно — эффект дает только устойчивый, сбалансированный стиль питания.
Читайте также:
Сюрприз для будущих пенсионеров: возраст предлагают снизить с 1 июля
Закон и порядок: владельцам загородных домов следует соблюдать новые нормы
Спрос на новостройки рухнул: как это отразится на ценах и условиях ипотеки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)