:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L2ltZy05NTg1X1hJNWlpbkIud2VicA.webp)
Это не обычная усталость: дневная сонливость может говорить о деменции
Сильная тяга ко сну в дневное время у людей пожилого возраста может быть не просто следствием переутомления, а ранним маркером развития когнитивных нарушений. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты научной работы в журнале Neurology. Ученые установили прямую связь между качеством отдыха и возникновением синдрома моторного когнитивного риска (MCR), который специалисты называют прямым предвестником деменции, пишет «Пятый канал — новости и видео».
Что показало исследование: цифры и факты
В эксперименте приняли участие 445 добровольцев в возрасте от 65 лет. На протяжении длительного времени специалисты отслеживали режим сна респондентов и состояние их нервной системы.
Результаты показали существенную разницу в рисках:
- 35% участников, страдавших от выраженной дневной сонливости, со временем столкнулись с синдромом MCR.
- Лишь 6,7% участников из группы без проблем со сном получили аналогичный диагноз.
Таким образом, риск развития ранних когнитивных нарушений у людей с сильной дневной сонливостью оказался более чем в пять раз выше.
Чем обычная усталость отличается от тревожного симптома
Невролог Верна Портер подчеркивает, что важно разделять бытовую утомляемость и патологические состояния. Речь идет о ситуациях, когда непреодолимое желание уснуть возникает в самых нетипичных условиях — например, во время приема пищи или активной беседы.
Патологическая сонливость часто развивается на фоне других настораживающих признаков:
- Заметное замедление шага и изменения в походке;
Регулярные жалобы на провалы в памяти и сложность с концентрацией;
Общее снижение бытовой активности.
Как сон влияет на очищение мозга
Механизм связи между качеством сна и деменцией объясняется работой лимфатической системы. Как отмечает доктор Кристофер Уинтер, именно во время глубокого ночного сна мозг избавляется от накопленных за день продуктов обмена веществ и токсичных белков.
Если ночной сон регулярно нарушается или теряет в качестве, естественная система самоочищения дает сбой. Метаболические «отходы» начинают накапливаться в тканях мозга, что провоцирует как дневную сонливость, так и постепенную гибель нейронных связей.
Как снизить риски и защитить мозг
Специалисты отмечают, что регулярная гигиена сна и забота о сосудистой системе помогают снизить вероятность развития когнитивных расстройств.
Для профилактики неврологи рекомендуют:
- Соблюдать жесткий график: ложиться и вставать в одно и то же время, включая выходные дни.
- Поддерживать физическую активность: умеренные нагрузки и прогулки улучшают кровообращение мозга.
- Контролировать артериальное давление: сосудистые патологии напрямую влияют на качество сна и питание тканей мозга.
- Ограничить гаджеты: исключить использование экранов за 1–2 часа до сна для нормализации выработки мелатонина.
Если дневная сонливость становится регулярной и человек засыпает вопреки своему желанию, необходимо обратиться к терапевту или неврологу для проведения комплексного обследования.
Читайте также:
Диагностировал у себя СДВГ по видео: психолог предупредила о последствиях
Когда мокрая подушка после сна — повод обратиться к врачу, объяснил терапевт
Сердце «замирает» или бьется чаще? Подмосковный кардиолог объяснил, когда это опасно