Этот витамин спасает нервы, но врачи бьют тревогу: чем опасен В12

Даже полезные вещества способны навредить, если переборщить с дозировкой. Витамин B12, жизненно важный для нашей нервной системы и восстановления ДНК, неожиданно попал в фокус внимания онкологов. Специалисты всерьез обсуждают гипотезу: не связан ли его переизбыток с развитием рака. Об этом сообщает портал The Conversation, пишет «Газета.ру».

Отмечается, что кобаламин (научное название B12) незаменим для образования эритроцитов и ремонта клеток. Им богаты мясо, рыба, яйца и молочка. А вот для веганов, пожилых людей и тех, кто страдает болезнями кишечника, дефицит этого вещества смертельно опасен — он провоцирует мутации, повышая риск колоректального рака.

Однако излишнее усердие с биодобавками может дать обратный эффект.

Механизм здесь коварный: если злокачественные клетки уже появились, высокие дозы кобаламина теоретически способны подстегнуть их развитие. Одно из исследований 2025 года выявило U-образную зависимость: риск повышен как при голодании по B12, так и при его перекорме. Правда, ученые делают оговорку: это пока лишь статистическая связь, а не прямое доказательство «витамин вызывает рак».

Особое беспокойство вызывают наблюдения за курящими мужчинами. Ряд работ связал долгий прием мегадоз витаминов B6 и B12 с небольшим, но устойчивым ростом заболеваемости раком легких.

Также выяснилось, что у многих онкобольных уровень B12 в крови аномально высок. Но здесь, скорее всего, перепутаны причина и следствие. Опухоли сами по себе могут разрушать печень (где хранится витамин) или искажать уровень связывающих его белков.

Исследование 2026 года показало пугающую статистику. У пациентов с раком толстой кишки при экстремально высоком уровне B12 медианная выживаемость составляла всего около пяти лет. Тогда как у людей с нормой этого показателя она достигала почти 11 лет.

Хорошая новость в том, что отравиться витамином, просто съев кусок мяса или яичницу, невозможно. Проблемы начинаются исключительно при бесконтрольном и длительном приеме ударных доз из аптечных упаковок. Именно поэтому врачи настаивают: любые витамины — это лекарства, и назначать их должен специалист, а не реклама из интернета.