Фитнес-тренер Юлия Каурова в интервью «Газете.ru» заявила, что большинство фитнес‑приложений не дают устойчивого результата. Главная проблема — отсутствие индивидуального подхода: стандартные программы рассчитаны на «среднестатистического пользователя» и не учитывают состояние здоровья, наличие травм, уровень подготовки и особенности телосложения.
Тренер обратила внимание на психологический аспект: приложения могут создавать ложное ощущение прогресса. Пользователь отмечает выполненные упражнения в программе и получает «дофаминовое вознаграждение» от галочки в отчете, даже если нагрузка была минимальной. Это ведет к быстрому разочарованию — когда спустя несколько недель тренировок ожидаемых результатов (рост мышц, ускорение обмена веществ, визуальные изменения) не появляется, мотивация угасает.
Кроме того, фитнес‑приложения зачастую игнорируют ключевые составляющие долгосрочного прогресса:
При этом Каурова не отрицает пользу приложений: они помогают планировать занятия, отслеживать прогресс и формировать привычку к тренировкам. Однако их эффективность зависит от системного подхода пользователя — умения прислушиваться к своему телу, корректировать нагрузку, уделять внимание питанию, восстановлению, качеству сна и эмоциональному состоянию.
Оптимальный результат, по мнению тренера, достигается, когда цифровые решения становятся частью комплексного подхода. Тогда спорт воспринимается не как обязанность, а как способ поддерживать ресурсность и баланс.
Ранее REGIONS сообщал, что этой ночью Луна станет ближе, чем обычно: какие знаки готовит суперлуние.
