После обильного приема пищи может возникнуть состояние, которое сопровождается сонливостью, утомлением и снижением способности к концентрации внимания, рассказал врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Газетой.Ru». Специалист дает советы, как справиться с сонливостью после еды.
Факторы, которые способствуют появлению сонливости после еды, включают в себя чрезмерное количество пищи, съеденной за один прием, продукты с большим количеством углеводов и переедание. Эти факторы приводят к увеличению притока крови к органам пищеварения, что, в свою очередь, снижает активность мозга, как объяснил специалист.
Специалист подчеркивает, что сонливость представляет серьезную угрозу для водителей, а регулярное употребление рафинированных продуктов может привести к проблемам с кишечником и нарушениям углеводного обмена.
Чтобы преодолеть сонливость после еды, нужно не пропускать завтрак и разделить обед на два приема, улучшить качество питания и сократить потребление продуктов, которые не содержат полезных веществ. Кроме того, следует поддерживать нормальный уровень витаминов и микроэлементов, отмечает врач Арзамасцев.
Эксперт советует обратить внимание на отклонения в результатах биохимического анализа крови. Питание и физическая активность играют ключевую роль в формировании фигуры. Для поддержания формы необходимо регулярно заниматься спортом — три-четыре раза в неделю.
Ранее доктор Малиновская обнаружила связь между длиной брюк и уровнем смертности среди мужчин.
