Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный специалист гериатр Минздрава России Ольга Ткачева предупредила о серьезной опасности, связанной со снижением мышечной силы у пожилых людей, пишет «Газета.ru».
Саркопения представляет собой прогрессирующее, генерализованное и потенциально обратимое снижение мышечной силы, массы и функции. Это состояние может привести к серьезным последствиям, включая падения, переломы, инвалидность и даже смерть.
Характерными признаками саркопении являются повышенная утомляемость, мышечная слабость, трудности при выполнении повседневных действий (например, длительное стояние или ходьба на большие расстояния), а также частые падения. К сожалению, многие пожилые люди воспринимают эти симптомы как естественное проявление старения и не обращаются за помощью.
Однако, как подчеркивает специалист, саркопению можно предотвратить и даже обратить вспять. Для этого необходимо обеспечить достаточное количество белка в ежедневном рационе, употреблять витамин D3, проконсультироваться с врачом о возможности гормональной и лекарственной терапии, а также регулярно выполнять физические упражнения, включая силовые тренировки, аэробные нагрузки и эксцентрические упражнения.
Такие меры помогут не только замедлить прогрессирование состояния, но и значительно улучшить качество жизни пожилых людей.
Ранее REGIONS писал, что выявлена связь между частым употреблением сильно переработанных продуктов и ранней смертью.
