Врачи НИКИ детства разъяснили, как пережить зимнюю нехватку солнечного света. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
В ведомстве отметили, что зимой родители часто замечают снижение у детей настроения и активности.
«Прежде всего от нехватки солнечного света страдает циркадный ритм ребенка — появляются проблемы с засыпанием и сном, возможно снижение активности и частое плохое настроение. Второе возможное последствие — снижение выработки витамина D, что выражается частыми простудами, повышенной утомляемостью, запорами, замедленным заживлением ран, повышенным выпадением волос, нарушением сна, снижением памяти и внимания», — рассказала директор НИКИ детства, главный внештатный педиатр Минздрава Подмосковья Нисо Одинаева.
В этот период следует чаще выходить на улицу в солнечные дни, не держать закрытыми шторы, чтобы свет свободно поступал в помещение.
Специалисты напоминают, что витамин D можно получить с едой. Лидером здесь является дикий лосось. Но в рацион ребенка можно включить мясо индейки, печень, а также яичный желток, сыр, творог, сливочное масло, петрушку.
Перебарщивать с витамином D тоже не стоит, это может отрицательно отразиться на здоровье. Поэтому назначать витамины должен врач, который подберет препарат и дозировку, констатировали в Минздраве Подмосковья.
Ранее подмосковный педиатр предупредил об опасности сладких новогодних подарков.
