Худеющим объяснили, почему регулярное питание лучше интервального голодания

Интервальное голодание, несмотря на свою популярность, не всегда полезно для организма. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова в интервью «Известиям» объяснила, что длительные периоды без пищи могут привести к дефициту питательных веществ и стрессу, вызывающему выброс кортизола, препятствующего усвоению полезных элементов.

По ее словам, в отличие от интервального голодания, регулярное питание способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, предотвращая его резкие скачки и последующее переедание.

Диетолог также отметила, что интервальное голодание может вызывать тревожность и негативное отношение к еде, тогда как регулярные приемы пищи позволяют наслаждаться процессом без стресса и снижают риск расстройств пищевого поведения.

Ранее стоматолог дала простые и эффективные советы о правилах гигиены полости рта.